зняття напруги і розслаблення м'язових груп плечового пояса, рук, шиї , спини, поліпшення кровообігу.
Нервово-психічні перевантаження є наслідком інформаційної взаємодії в системі «користувач - ПЕОМ». Вони обумовлені незадовільними умовами зорового сприйняття зображення, неузгодженістю параметрів інформаційних технологій з психофізіологічними можливостями людини. До основних нервово-психічних перевантажень відносяться:
підвищені зорові напруги;
розумові і нервово-емоційні перевантаження;
тривала концентрація уваги;
монотонність праці (одноманітність трудового процесу, повторюваність операцій, відсутність можливості перемикання уваги або зміни виду роботи).
Крім того, у зв'язку впровадженням нових інформаційних технологій і пристроїв, розвитком мережі «Інтернет» все більше користувачів піддається потужному інформаційному впливу, часто неусвідомлювані і шкідливому, яке впливає на роботу функціональних систем організму і може призводити до погіршення фізичного і психічного здоров'я.
Для зниження дії психофізіологічних факторів на організм людини необхідно правильно організувати робоче місце користувача ПЕОМ, а також застосовувати раціональні режими праці та відпочинку.
Організація робочих місць
Правильність організації робочого місця відіграє важливу роль у трудовому процесі. Через погану організацію робочого місця може швидко настати втома, що позначається на зменшенні обсягу виконуваних робіт.
Зараз існують постійні санітарні правила і норми, що регламентують роботу за дисплеєм. Згідно ГОСТ Р 50923-96, ГОСТ 12.2.032-78 * і ГОСТ Р 50949-01 площа приміщення на одне робоче місце з дисплеєм повинна бути щонайменше 6 м2, а об'єм - не менше 20 м3. Важливе значення для зниження стомлюваності користувачів ПЕОМ має правильне розташування робочих місць в приміщенні. Оптимальний варіант - розташування робочих столів з комп'ютерами по периметру приміщення, менш зручний варіант - розташування столів рядами. Кімнати зазвичай обладнують одномісними столами з горизонтальною поверхнею, допускається нахил поверхні до 15 °. Висота столу повинна бути такою, щоб рівень очей припадав на центр або 2/3 висоти екрана. Мінімальна відстань дисплея від очей оператора - 50 см, тому бажано застосовувати широкі столи - це дозволяє відсунути монітор далі від очей оператора.
Не можна розташовувати екрани моніторів перпендикулярно природним джерелам освітлення (положення оператора обличчям або спиною до вікна), так як це знижує видимість зображення і призводить до появи яскравих відблисків на екрані. Робочі столи необхідно встановлювати так, щоб площина екрану була перпендикулярна до вікна. При обладнанні приміщення комп'ютерами не рекомендується застосовувати місцеве освітлення.
Не слід розташовувати монітор комп'ютера ближче 40 см від краю столу, щоб не піддавати оператора впливу низькоенергетичного рентгенівського випромінювання, що виходить від трубки. Для ослаблення різного роду випромінювань від трубки дисплея застосовуються також спеціальні фільтри, які дозволяють поліпшити контрастність зображення на екрані.
Організація режиму праці та відпочинку при роботі з ПЕОМ
Для зниження негативного впл...
