.3 Підтримка оптимального рівня працездатності у навчальній діяльності
Працездатність - здатність організму розвинути максимальну енергію і, економно витрачаючи її, досягти поставленої мети при її якісному виконанні. Це забезпечується оптимальним станом фізіологічних систем та інтегративної діяльності. Зниження працездатності є характерною ознакою розвитку втоми. Швидкість розвитку втоми залежить від стану центральної нервової системи, ритму і частоти роботи, величини навантаження. Нецікава робота на уроці, тривале сидіння за партою, монотонний голос вчителя - все це викликає швидкий розвиток втоми. Біологічне значення стомлення для дитячого організму велике. Це захисна реакція на надмірне виснаження функціонального потенціалу. Тому стомлення є однією з головних причин, через яку слід проводити фізкультхвилинки та фізкультпаузи на уроках. [14]
.4 Зміцнення здоров'я
Навчальна робота з фізичної культури є найважливішою частиною в плані зміцнення здоров'я, і ​​оскільки здоров'я - поняття комплексне, необхідно переходити від акценту на фізичну підготовку до виховання звичок здорового побуту засобами і методами фізичної культури. Завдання з гарантування здоров'я вирішуються на основі властивих кожній людині фізичних якостей і похідних від них рухових здібностей, особливо тих, розвиток яких веде до підйому загального рівня функціональних та адаптаційних можливостей організму. [3]
На формування здоров'я людини впливають різні чинники, знання і керування якими дає можливість зменшити їх негативний вплив. На 50-52% здоров'я визначається способом життя, на 20-25% - генетичними чинниками, на 10-15% залежить від охорони здоров'я. При всій приблизності цих цифр безперечно одне: соціальні фактори мають провідне значення в детермінації здоров'я. Це положення, дуже важливо для розуміння того, що в першу чергу є вирішальним у зміцненні здоров'я дитини і що потребує першочергового вирішення. p align="justify"> В даний час прийнято виділяти кілька компонентів (видів) здоров'я:
. Соматичне здоров'я - поточний стан органів і систем організму людини, - основу якого складає біологічна програма індивідуального розвитку, опосередкована базовими потребами, домінуючими на різних етапах онтогенетичного розвитку. Ці потреби, по-перше, є пусковим механізмом розвитку людини, в друге, забезпечують індивідуалізацію цього процесу. p align="justify">. Фізичне здоров'я - рівень росту і розвитку органів і систем організму, основу якого складають морфологічні функціональні резерви, що забезпечують адаптаційні реакції. p align="justify">. Психічне здоров'я - стан психічної сфери основу якого складає стан загального душевного комфорту, що забезпечує адекватну поведінкову реакцію такий стан зумовлено як біологічними, так і соціальними потребами, а також можливос...
