танець, будь він актом сценічного мистецтва, засобом підтримки фізичної форми або частиною психотерапевтичного процесу, вже сам по собі несе оздоровлення, а танець, наповнений почуттями, має воістину лікувальні властивості, і це доведено наукою. Він сприяє зменшенню локального м'язового напруги - так званих затискачів. Різні рухи, обертання, стрибки змушують напружуватися всі м'язи.
Одночасно відбувається тренування рівноваги і дихання, поліпшуються рухливість і постава. Будь танці вчать володіти своїм тілом, допомагають скоректувати фігуру. Заняття танцями абсолютно нешкідливі для здоров'я. Починати займатися танцями можна практично з будь-якого віку і в будь-якому віці - від самого юного до самого шановного. Танці хороші тим, що організм початківця танцюриста поступово звикає до навантажень, які виникають на тренуваннях. Крім того, заняття в швидкому темпі і з великим фізичним навантаженням чергуються з повільними, що не вимагають великої напруги рухами. Танці зміцнюють здоров'я. При виконанні вправ на розтягнення м'язів, в них виробляються речовини, які зміцнюють здатність організму протистояти інфекції.
Танці прекрасно розвивають рухливість, гнучкість і координацію рухів. Дуже рідко танцюристи бувають незграбними і неповороткими. Танці сприяють розвитку гарної постави і красивої ходи. Збалансовані помірні навантаження на всі групи м'язів поступово формують сильний м'язовий корсет, який утримує хребет правильному положенні. Навіть якщо є порушення постави або початкова стадія сколіозу, через деякий час відбувається значне поліпшення стану спини. А при постійних, наполегливих тренуваннях сумний діагноз буде забутий. Красива хода і вміння тримати себе - Одна зі складових успіху.
У танцюючих людей присутнє почуття впевненості в собі, вони вміють не тільки красиво рухатися, але і красиво носити вбрання, робити стильні зачіски, бути в центрі уваги. В більшості своїй, вони - лідери. Танці виховують зібраність і організованість. Всі вчаться в школах, ліцеях, ВУЗах, працюють. І ніяк не можна дозволити собі розслабитися. Зуміти виконати всі завдання, написати реферати, а потім помчати на тренування - це під силу тільки людям з сильною волею. Танці розвивають дихальну систему організму людини, допомагають позбутися від регулярних простудних захворювань. Танці - кращий засіб від стресу. Танець бере на себе турботу про душевний благополуччі людини.
. 4 Творчість є один з факторів довголіття (Цицерон)
Чи можливе поєднання довгого життя і творчого довголіття? На думку Зощенко, і з ним важко не погодитися, ті люди, у яких творча активність поєднується з високим рівнем інтелекту, рефлексії і саморегуляції, живуть довго і продуктивно тому, що їх життя підпорядковане ними ж створеному суворому розпорядку. Рецепт творчого довголіття - точність, порядок і організація. Для того щоб максимально продовжити творчу активність, потрібно максимально регламентувати життєдіяльність.
Відомо, що танці подовжують життя, сприяють підтримці загального тонусу і дозволяють зберегти людині працездатність і життєрадісність до останніх днів життя. Секрет довголіття полягатимуть в тому, щоб танець став способом життя. Творча життєва позиція допомагає зміцнити працездатність і бути в тонусі в будь-якому віці.
Історія світової танцювальної практики показує, що багато танцівники і діячі танцювального мистецтва зберігали здоровий розум, фізичну бадьорість і розквіт творчих сил до глибокої старості:
Махмуд Есамбаєв - чародій танцю виступав із сольними програмами по всьому світу, коли йому було вже під 70.
Галина Уланова - зірка радянського балету давала уроки танцю у Великому театрі у віці 90 років.
Майя Плісецька - видатна балерина сучасності, розміняла дев'ятий десяток, і нині веде активне творче життя.
Юрій Григорович - геніальний хореограф, автор вісімнадцяти безсмертних класичних балетів, у свої 80 років продовжує роботу над новими постановками.
Ігор Моїсеєв - засновник і беззмінний керівник знаменитого Державного академічного ансамблю народного танцю в 2006 році відзначив свій 100-річний ювілей.
Випадковість це чи закономірність? Але всі ці люди прожили своє життя в безперервному танці, який давав їм сили в хвилини радості і відчаю. Напевно, секрет їхнього довголіття полягатимуть в тому, що танець став способом їх життя.
Висновок: Творча життєва позиція допомагає зміцнити працездатність і бути в тонусі в будь-якому віці.
3. Практична частина. Анкетування студентів 15 групи
З метою реалізації поставлених завдань у практичній частині проведено опитування навчаються 1...
