атковій стадії хвороби її симптоми: тремтіння, свербіж і поколювання в пальцях - з'являються тільки через кілька годин після закінчення роботи на комп'ютері.
Як правило, більшість людей не пов'язують це зі своєю роботою, що призводить до запущених випадках синдрому.
Поступово приєднуються оніміння, біль і важкість у руках.
У найбільш важкій формі зап'ястний тунельний синдром діагностується по болісним болів, що позбавляє людину працездатності і вимагає хірургічного втручання.
Щоб робота за комп'ютером не шкодила здоров'ю, в процесі її необхідно постійно стежити за положенням тіла.
Правильна постава максимально розвантажує м'язи і дозволяє працювати довше, менше втомлюючись.
На що необхідно звертати особливу увагу
При покупці комп'ютера треба не економити на здоров'ї: комп'ютер і монітор повинні бути хорошої якості.
Комп'ютер слід розташовувати на столі в кутку кабінету, задній його частиною до стіни, але так, щоб на екрані не було відблисків.
Слід правильно організувати робоче місце. Меблі повинні відповідати зростанню. Сидіти за столом потрібно так, щоб ноги стояли на підлозі або на спеціальній підставці. Стілець повинен бути обов'язково з твердою спинкою. Сидіти потрібно на відстані не менше 50-70 см від дисплея, але чим далі, тим краще. Уявна лінія погляду (від очей до екрана) повинна бути перпендикулярною екрану і припадати на його центральну частину. Поза повинна бути пряма або злегка нахилена вперед, з невеликим нахилом голови. Між корпусом тіла і краєм столу необхідно зберігати простір не менше 5 см руки повинні вільно лежати на столі, ноги зігнуті в тазостегновому і колінному суглобах під прямим кутом і розташовуватися під столом на спеціальній підставці (опора для ніг обов'язкова). p align="justify"> Студенти курсу ще не розуміють, що таке зручне робоче місце, тому всі студенти відповіли, що їхнє робоче місце зручне. А ось, студенти 3 курсу, дізнавшись більше про те, яке місце вважається, зручним задумалися і вирішили, що у деяких студентів робоче місце не зручне. Студенти 4 курсу поміняли свої робочі місця, тому що навчилися розбиратися в зручностях при роботі за комп'ютером.
У приміщенні, де використовується комп'ютер, необхідно робити щоденне вологе збирання.
Також необхідно частіше провітрювати кабінет і збільшувати вологість повітря.
Після кожного заняття рекомендується робити вправи для очей і загальнозміцнюючі вправи.
Вправи для розминки
Покладіть руку на край столу долонею вниз. Взявшись за пальці іншою рукою, відведіть кисть тому і утримуйте в таком...
