suspend ) і
" сон " (O ff ) . Такий монітор при довгому просте комп'ютера перекладається у відповідний режим, з низьким енергоспоживанням. p> Необхідно також щоб монітор мав можливість регулювання параметрів зображення (яскравість, контраст і т.д.). Рекомендується, щоб при роботі з комп'ютером частота вертикальної розгортки монітора була нижче 75Гц (при цьому користувач перестає помічати мерехтіння зображення, яке веде до швидкого уставанію очей).
В даний час багато фірм виробники моніторів почали масовий випуск так званих плоскопанельних моніторів ( LCD ) , які позбавлені багатьох екологічних недоліків, властивих моніторам з електронно-променевою трубкою, як то: електромагнітне випромінювання, магнітне поле, мерехтіння тощо
Пристрої введення інформації
На відміну від моніторів для комп'ютерних пристроїв введення (клавіатура і миша) в даний час ще немає загальноприйнятих і широко поширених стандартів. У теж час багато виробників даного обладнання рекламуючи свою продукцію, описують різні конструктивні рішення, підвищують ергономічність її використання: клавіатура з можливістю регулювання розташування клавіш, миша з формою, що зменшує втому кисті при тривалій роботі. Хоча деякі з них варто розглядати тільки як помітну рекламу, багато моделей дійсно є своєрідним технологічним стрибком вперед з точки зору безпеки роботи за комп'ютером.
Ергономічна організація робочого місця
Навіть саме ергономічне обладнання в світі не допоможе вам уникнути захворювань, якщо використовувати його неправильно. Дотримуючись простих радам з ергономічної організації робочого місця, можна запобігти подальший розвиток захворювань. p> Робочий простір.
Наукова організація робочого простору базується на даних про середній зоні охоплення рук людини - 35-40 см. Ближньої зоні відповідає області, який охоплює рукою з притиснутим до тулуба ліктем, далекій зоні - область витягнутої руки.
Робота з клавіатурою.
Неправильне положення рук при друку на клавіатурі призводить до хронічних розтягувань кисті. Важливо не стільки відсунути клавіатуру від краю столу і обперти кисті про спеціальний майданчик, скільки тримати лікті паралельно поверхні столу і під прямим кутом до плеча. Тому клавіатура повинна розташовуватися в 10-15 см (залежно від довжини ліктя) від краю столу. У цьому випадку навантаження доводиться не на кисть, в якій вени і сухожилля знаходяться близько до поверхні шкіри, а на більш "м'ясисту" частина ліктя. Сучасні, ергономічні моделі мають оптимальну площу для клавіатури за рахунок розташування монітора в найширшій частині столу. Глибина столу повинна дозволяє повністю покласти лікті на стіл, відсунувши клавіатуру до монітора.
Розташування монітора.
Монітор, як правило, розташовується надмірно близько. Існує кілька наукових теорій, по різному визначають значущі фактори і оптимальні відстані від ока до монітора. Наприклад, рекомендується тримати монітор на відстані витягнутої руки Але при цьому що людина повинна мати можливість сам вирішувати, наскільки далеко буде стояти монітор.
Саме тому конструкція сучасних столів дозволяє змінювати глибину положення монітора в широкому діапазоні. Верхня межа на рівні очей або не нижче 15 см нижче рівня очей.
Внутрішній об'єм.
Значущим чинником є ​​під простір стільницею. Висота наших столів відповідає загальноприйнятим стандартам, і становить 74 см. Також необхідно врахувати, що простору під кріслом і столом повинно бути досить, щоб було зручно згинати і розгинати коліна.
Крісло
Здавалося б, вимоги до нього сформулювати гранично просто, - воно має бути зручним. Але це ще не все. Крісло повинне забезпечувати фізіологічно раціональну робочу позу, при якій не порушується циркуляція крові і не відбувається інших шкідливих впливів. Крісло обов'язково повинно бути з підлокітниками і мати можливість повороту, зміни висоти і кута нахилу сидіння і спинки. Бажано мати можливість регулювання висоти і відстані між підлокітниками, відстані від спинки до переднього краю сидіння. Важливо, щоб всі регулювання були незалежними, легко здійсненними і мали надійний фіксацію. Крісло повинне бути регульованим, з можливість обертання, щоб дотягнутися до далеко розташованих предметів. p> Положення за комп'ютером
Регульоване обладнання повинно бути таким, щоб можна було прийняти таке положення:
Поставте ступні пласко на підлогу або на підніжку. p> Поперек злегка вигнута, спирається на спинку крісла.
Руки повинні зручно розташовуватися по сторонах.
Лінія плечей повинна располагалаться прямо над лінією стегон. p> Передпліччя можна покласти на м'які підлокітники на такій висоті, щоб зап'ястя розташовувалися трохи нижче, ніж лікті.
<...
