лющити очі на 3-5 сек, а потім відкрити їх на 3-5 сек. Повторити 6-8 раз.2. p align="justify"> Початкове положення - сидячи. Швидке моргання на протязі 1-2 хв. p align="justify"> Початкове положення - стоя.1-дивитися вдалину прямо перед собою 2 - поставити палець руки по середній лінії обличчя на відстань 25-30 см. від очей 3 - перевести погляд на кінець пальця і ​​дивитися на нього 3 -5 сек. 4 - опустити руку. Повторити 10-12 разів. p align="justify"> Ходьба і глибоке дихання: на 4 кроки вдих, на 6 квітня видих. Вправи бажано поєднувати з ритмічним диханням. Вдих частіше виконується при підніманні рук, розгинанні тулуба, видих при нахилі тулуба і опусканні рук. p align="justify"> Ходьба не менше 30 хвилин на день.
Гра в бадмінтон через сітку і без неї, протягом 15 20 хв.
Сидячи на підлозі, упор руками ззаду. Мах правою ногою вгору вліво. Те ж лівою ногою вгору вправо. Дивитися на носок. Повторити 8 червня разів кожною ногою. p align="justify"> Сидячи на підлозі, упор руками ззаду, прямі ноги злегка підняті. Виконувати ними скрестно руху 15 20 сек. Дивитися на носок однієї ноги. Голову не повертати. p align="justify"> Стоячи, ноги нарізно, руки на поясі. Нахили, вперед прогнувшись, спина пряма, лопатки з'єднати, дивитися вперед. Повторити 8 червня разів. p align="justify"> Турбота про свій зір - справа кожної людини. Навіть якщо ви володієте В«орлиним поглядомВ» і здатні розрізнити найдрібніші деталі об'єктів на великих відстанях, це не означає, що не слід прислухатися до порад лікарів-офтальмологів про заощадження зору. Тільки постійний контроль за зоровим навантаженням, систематизація та рітмірованіе відпочинків для очей, а також гігієна органу зору можуть захистити вас від передчасного погіршення зору - основного джерела інформації про навколишній світ. p align="justify"> Використана література
1. Очні хвороби: для лікарів загальної практики. Довідковий посібник/Ю.С. Астахов, Г.В. Ангелопулу, О.А. Джаліашвілі. - СПб.: СпецЛит, 2001. - 240 с. p align="justify"> 2. М. Лекіша, М. Luckiesh, Light, Vision and Seeing, N. Y., 1944. p align="justify"> 3. Супер-зір: Кращі рецепти народної медицини від А до Я Козлова Є.А. Кочнєва С.А. - М.: 2000 г.
. Тренуйте зір/Г.Г. Демірчоглян. - М.: Сов. спорт, 1990.
. Г.Є. Крейдлін. Жести очей і візуальне комунікативну поведінку// Праці з культурної антропології М.: 2002. С. 236-251. p align="justify">. Зір (нейрофізіологічні і Нейроофтальмологіческая аспекти): у 2 томах/Білоруський медичний університет (Мінськ). - Мінськ. 2000: БДМУ. - ISBN 978-985-462-723-6. Том 2. p align="justify">. Зір (нейрофізіологічні і Нейроофтальмологіческая аспекти): у 2 томах/А.І. Кубарко, Н.П. Кубарко; Білоруський медичний університет (Мінськ). - Мінськ, 2005. p align="justify">. Актуальні питання діагностики та лікування в офтальмології: ...
