енні досягається найбільша ефективність. Самоспостереження, що відображаються у щоденнику самоконтролю, можуть бути докладними і складатися з 15-20 показників і більше, але можуть бути і короткими - з 5-8 показників. Ці показники повинні бути найбільш інформативними з урахуванням виду спорту або форми занять. Наприклад, при веденні щоденника студентами-спортсменами, що займаються силовими видами спорту (важка атлетика, боротьба, бокс), разом з іншими показниками найбільшу увагу має бути звернуто на контроль за масою тіла і розвитком сили. Представникам циклічних видів спорту (біг, лижні гонки, плавання тощо) необхідно ретельно контролювати частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск, життєву місткість легенів, а також показники розвитку витривалості. Студентам, які займаються фізичними вправами за навчальною програмою організовано або самостійно в оздоровчих цілях. Крім показників, зазначених у приблизною формі щоденника, необхідно періодично додатково відзначати результати спостереження за ростом, життєвою ємністю легень і фізичною підготовленістю не рідше одного разу на семестр. За вагою, окружністю грудної клітини, за розвитком сили і станом дихальної системи (проби Штанге і Генчі) - один раз на місяць.
. Історія виникнення та розвиток гри баскетбол. Класифікація техніки гри
На відміну від багатьох видів спорту, народження яких обросло міфами і легендами, появи баскетболу було точно зареєстровано та задокументовано. Гра була винайдена в грудні 1891 доктором Джеймсом Нейсмітом, який довго намагався придумати, чим зайняти своїх учнів у холодні сніжні зими, які так часто бувають в Новій Англії.
Джеймс Нейсміт, уродженець Канади, був молодим викладачем фізкультури в школі, яка працювала під егідою Християнського союзу молодих людей (зараз ця школа називається спрингфилдские коледжем), в штаті Массачусетс. Якось у 1891році доктор Лютер Гулик, завідувач кафедри фізкультури, звернувся до нього за допомогою для вирішення наступної проблеми. Наближалася чергова холодна зима, і потрібно було придумати нову цікаву гру, для того, щоб учні не бовталися без справи і знайшли вихід своєї невичерпною енергії.
Спочатку, Нейсміт хотів проводити в залі футбольні матчі (саме європейський варіант футболу) на час зими. Однак виявилося, що спортивний зал занадто малий для цього виду спорту, що поставило Нейсміта перед фактом: доведеться винаходити щось нове.
Нейсміт згадав, що в дитинстві багато його однолітків захоплювалися грою, назва якої звучить як «Качка на камені». На великий камінь ставили якусь мішень, і кидали в неї каміння. Вигравав, природно, найвлучніший. Потім, він згадав, що будучи студентом університету Макгілла в Монреалі, він зберігав спортивну форму для гри в американський футбол таким чином: на підлогу ставилося коробка, в яку потрібно було закинути м'яч.
Як пізніше розповідав Джеймс у своїй книзі «Баскетбол: його народження і розвиток», він будував нову гру на п'яти основних принципах:
для гри потрібен м'яч: великий і легкий, з яким зручно звертатися («м'яч повинен добре лягати на руку»);
бігти з м'ячем у руках заборонено;
під час гри м'ячем може володіти будь-який гравець будь-якої команди;
обидві команди можуть накопичуватися в будь-якому місці майд...
