tify"> Мікроклімат:
температура повітря - від 21 до 25 ° С (в холодну пору року); від 23 до 25? С (в теплу пору року);
вологість повітря (відносна) - від 40 до 60%. Неприпустимі різкі перепади температури і вологість повітря більше 75%;
іонізація повітря - утворюються в приміщенні позитивно заряджені іони дуже шкідливі для здоров'я, викликають швидке стомлення, головний біль, почастішання пульсу та дихання (через недостатнє надходження кисню в кров). Спеціальні пристрої - аероіонізатори - нормалізують аероіонний режим, збільшуючи концентрацію легких негативно заряджених іонів (повітря стає цілющим, як у горах або на морі). Перед включенням аероіонізатора слід очистити повітря від пилу і аерозолів. У невеликій кімнаті (15-20 м2) досить встановити переносний аероіонізатор (деякі модифіковані апарати дозволяють і очищати, і іонізувати повітря).
Необхідно на початку роботи включати загальне харчування, периферійні пристрої, системний блок, в кінці роботи навпаки - вимикати системний блок, периферійні пристрої, загальне харчування.
Не обов'язково вимикати комп'ютер на час невеликих перерв у роботі.
Перед підключенням / від'єднанням пристроїв введення-виведення потрібно повністю відключати цю техніку і комп'ютер від електромережі.
При появі запаху гару або при виявленні пошкодження ізоляції, обриву проводу слід негайно відключити пристрої (краще - загальне електроживлення) і повідомити про несправність керівнику.
Торкатися до задньої панелі працюючого системного блоку (процесора) забороняється.
Неприпустимо попадання вологи на системний блок, дисплей, клавіатуру та інші пристрої. При інтенсивній роботі різко зростає напруженість електричного поля на клавіатурі і миші. Від тертя рук про них через 0,5-1 годину роботи електростатичний потенціал досягає 10-20 кВ / м, що має на організм шкідливий вплив. Необхідно кілька разів протягом робочої зміни змочувати руки водою, щоб знімати електростатичні заряди, а по завершенні роботи вимити з милом руки та обличчя, щодня протирати спеціальними вологими серветками екран дисплея, клавіатуру, мишу - прибирати статичну електрику, регулярно проводити вологе антистатичну обробку приміщення.
Правильна робоча поза дозволяє уникати перенапруження м'язів, сприяє кращому кровотоку і диханню. Слід сидіти прямо (Не сутулячись) і спиратися спиною об спинку крісла. Прогинати спину в поперековому відділі потрібно не назад, а, навпаки, трохи вперед. Неприпустимо працювати, розвалившись у кріслі. Така поза викликає швидке стомлення, зниження працездатності.
Щоб не травмувати хребет, важливо:
уникати різких рухів;
піднімаючись / сідаючи, тримати голову і торс прямо.
Необхідно знайти таке положення голови, при якому менше напружуються м'язи шиї. Рекомендований кут нахилу голови - до 20 °. У цьому випадку значно знижується навантаження на шийні хребці і на очі.
Під час роботи за комп'ютером необхідно розслабити руки, тримати передпліччя паралельно підлозі, на підлокітниках крісла, кисті рук - на рівні ліктів або трохи нижче, зап'ястя - на опорній планці. Тоді пальці отримують найбільшу свободу пересування.
