ну Білого і Баренцового морів. Деякі з них мають довжину понад 200 км: Поной (425,7 км), Варзуга (262 км), Тулома (236,5 км), Стрельна (213 км), Іоканьга (203 км). Разом з притоками вони займають близько 70% загальної площі річкових басейнів Мурманської області. Майже всі ріки мають меридіональний напрям течії, в широтному тече тільки одна велика річка - Поной. Ділянки крутого падіння русел (перекати, пороги, водоспади) чергуються з великими плесами. Коефіцієнт падіння річок Мурманської області високий - понад 1 м на кожен км русла. Мурманської області може бути виділено кілька районів з притаманними тільки їм водним режимом річок і озер, приналежністю до водних басейнах та іншими особливостями: центральний, східний (Терський), західний і північно-західний (Західний Мурман), північно-східний (Східний Мурман).
В Терском районі найбільша річка - Варзуга (тільки в ній зустрічається рідкісна риба - ялець), на схід від неї - Стрельна. У Канозера впадають великі річки - Кана, Муна, а також Чапома, Соснівка, Чаваньга, Пялица - менше і дрібніше. Річки району - бурхливі, з безліччю порогів (Падун). Вода в річках прозора, чиста.
Багато річки - Вороняча, Нива, Умба та ін - беруть початок з великих озер. Вода в річках, як правило, зеленувато-блакитна (за винятком річок з болотним харчуванням, де вона світла, зеленувато-жовта, іноді темно-бура - залежно від кількості розчиненого у воді гумусу) і прозора: влітку і взимку кількість каламуті становить 20-25 г частинок на м3. Під час паводків річки несуть велику кількість піску, мулу та опалого листя (восени). Болота і озера служать і акумуляторами опадів, і регуляторами стоку. Людство на річках триває до 7 місяців, стійкий льодовий покрив - 150-210 днів на рік. Розтин річок зазвичай відбувається в травні.
Велики гідроенергетичні ресурси Мурманської області. На річках Нива, Тулома, Ковда, Вороняча побудовані гідроелектростанції і створені водосховища. На відміну від південних, рівнинних річок у північних річках у результаті охолодження води на порогах і у водоспадах в холодну пору року часто утворюється донний лід. Багато річки Мурманської області щодо мілководні, з бурхливими паводками, під час льодоходу лід часто переорює окремі ділянки русла. Русла нерідко складені скельними породами в поєднанні з валунами і галькою, іноді піском. Виходи твердих кристалічних порід або вимиті з льодовикових відкладень великі камені утворюють пороги і водоспади. Річковий грунт складається в основному з валунів, гравійно-піщаного матеріалу і скелястих уламків.
Річки центральній частині - гірські, з великою кількістю каменів, швидким перебігом і різноманітними порогами, малопридатний?? И для водних подорожей. Вони швидко виходять з берегів і так само швидко повертаються до звичайного рівня, часто йдуть в пухкі наноси і з'являються на поверхні в новому місці, вода - дуже прозора. Взимку річки на одних ділянках не замерзають, на інших - промерзають до дна, утворюючи полою, вода тече по їх поверхні, розливаючись в ширину і підмерзаючи. Іноді утворюється велика кількість донного льоду, що викликає зимовий паводок, під час якого вода може піднятися більше ніж на 1 м. У сильні морози при зимовому паводку встановлюється нормальний крижаний покрив, донний лід тане, вода повертається до нормального рівня, а поверхневий лід провисає, місцями осідаючи, ламаючись і створюючи тороси.
