на добу, так як в сухому повітрі запечатаних кімнат вірус відчуває себе найбільш комфортно. У період епідемії по можливості знезаражувати повітря бактерицидними ультрафіолетовими лампами.
. Уникати масових скупчень людей.
. Регулярний здоровий сон, прогулянки, заняття спортом і загартовування допоможуть зміцнити імунітет.
Профілактика грипу у немовлят
Малюки до року представляють найбільшу групу ризику, оскільки медикаментозне втручання надзвичайно обмежено у зв'язку з малим віком хворого. Хвороба у таких діток протікає набагато важче, ніж у дорослих. Імунітету до грипу у немовлят ще немає, а єдиний імуномодулятор, який отримує малюк в перші місяці свого життя, це грудне молоко його матері. І навіть якщо мама сама захворіла, то вигодовування припиняти не можна. У цей час в її організмі формуються антитіла до даного виду вірусу грипу, які вона передає з молоком малюкові, формуючи таким чином його імунітет. Але на період хвороби молода матуся обов'язково сама повинна використовувати захисну маску.
Перше і основне правило профілактики грипу та застуди у дітей до року - це дотримання гігієни. Потрібно мити руки кожного разу після відвідування вулиці. Гостей це теж стосується.
Якщо є ймовірність, що в будинку з'явився кандидат на захворювання, краще відразу надіти захисну маску на «підозрілого» члена сім'ї. Маску потрібно міняти з періодичністю в 2-3 години.
На час епідемії грипу краще не відвідувати місця масового скупчення народу. Гуляти потрібно малолюдних місцях - парках, скверах.
Перед виходом на вулицю обов'язково змащувати носик малюка оксоліновою маззю або закопувати в носові проходи по крапельці грудного молока. Грудне молоко можна закопувати і вдома по одній краплі в кожну ніздрю до 4 разів на добу.
А от від часникових ароматичних процедур краще утриматися, якщо дитині не виповнилося хоча б 3 місяці.
Всі іграшки, які дитина приніс з собою з вулиці необхідно ретельно вимити гарячою водою з антибактеріальним милом. Тільки так можна знищити мікроби, які могли потрапити на речі малюка при випадковому контакті з хворою людиною.
Правильне харчування як спосіб профілактики застуди та грипу
Профілактика грипу та застуди може не дати ефекту, якщо не подбати про правильне і повноцінному харчуванні. У сезон епідемій в раціоні необхідно збільшити кількість продуктів, багатих вітаміном С. У великих кількостях він міститься в квашеній капусті, цитрусових і ківі. Також корисним буде салат зі свіжої капусти і нерафінованої соняшникової олії або морквяно-яблучний салат.
Буде корисною і смачною наступна вітамінна суміш: 0,5 кг кураги, 300 гр. родзинок, 2 лимона (натерти зі шкіркою) і 5 столових ложок меду. Все ретельно переміщати, помістити в скляну ємність і приймати по 1 ложці 3 рази на день.
Мед взагалі є народним цілителем практично від будь-хвороби. Ось і в якості профілактики грипу він також прекрасно підійде в будь-якому вигляді. Мед можна їсти просто так, можна вживати з чаєм, молоком або з відваром. Причому рідкий буде мед або зацукровані - ніякого значення не має.
Дуже корисний буде чай з імбиром і медом. Для цього натирають чверть склянки імбиру, додають до маси склянку меду і проварюють. Отриманий імбирний мед додавати кожен раз в чай ??по половинці чайної ложки.
Виноград є відмінним джерелом легкозасвоюваній енергії, тому 150-200 грам винограду в день допоможуть підтримувати організм у тонусі і краще протистояти застуді. Натуральний виноградний сік або компот також володіють подібним властивістю.
Взагалі, потрібно намагатися щодня включати в раціон свіжі овочі і фрукти, так як вони багаті природними вітамінами.
Успішно допомагає нашому організму не захворіти на грип звичайний часник. Фітонциди, які в ньому містяться в значних кількостях, є найпершими ворогами вірусів. Тому цей ароматний помічник буде корисний і у вигляді порізаних часточок на блюдцях в кімнаті, і у вигляді крапельок в носові проходи. Якщо часник занадто пекучий, його сік можна розвести водою. Лук має аналогічні властивості. Якщо з шлунково-кишкової системою все гаразд, то пара зубчиків часнику або часточка лука тільки додадуть здоров'я організму.
Народні засоби профілактики грипу
Рецепти народної медицини, що прийшли до нас через глиб століть, можуть бути як самостійним профілактичним засобом, так і доповненням до медикаментозним призначень лікаря. Народні засоби не допоможуть виробити імунітет саме проти вірусу грипу, вони лише можуть зміцнити стійкість організму до різного роду інфекцій, якщо стануть ...
