9 по 1986 рр.. скоротилося на 1,4 млн чоловік. Це сталося в результаті переселення у інші райони країни частини жителів, переважно з сільської місцевості, де населення зменшилася і абсолютно, і відносно (з 4,7 млн ​​до 3,1 млн осіб). Але з 1991 р. спостерігається незначне зростання чисельності населення району, пов'язаний, перш всього з позитивним сальдо міжрайонної міграції. Після розпаду СРСР сюди на постійне місце проживання кинулися росіяни, що проживали до цього в деяких республіках Середньої Азії, в Казахстані, а також біженці з території Чечні. Це стало важливим фактором динаміки зростання населення, оскільки його природний приріст тут не тільки негативний, як і в цілому по країні, але навіть нижче середнього по Росії на 2,1 ‰ (-7,8 ‰). У 1996 р. на території ЦЧР проживало 7,8 млн. чоловік. Найбільшою чисельністю населення володіє Воронезька область (2,5 млн. чоловік), потім йдуть Бєлгородська, Курська, Тамбовська і Липецька області. p> За післявоєнні роки під впливом внутрішньої міграції помітно зросла частка міського населення, хоча вона і залишається в районі меншою, ніж у середньому по Росії. Тільки за період з 1986 по 1996 р. частка городян збільшилася на 3,8% і склала 61,6%. Найбільш високий цей показник у даний час в Бєлгородської та Липецької областях, найнижче - в Тамбовській області. p> За статевою складу населення район має приблизно такі ж показники, як і Центральна Росія в цілому: частка чоловічого населення тут менше, ніж жіночого (46,1%). Населення у працездатному віці становить 54,5%. Це на 2,1% менше, ніж у Центральному районі, і на 2,5% менше, ніж у середньому по Росії. Такий стан пояснюється великою часткою сільського населення: з села в Протягом повоєнних років відбувався відтік молоді.
У районі порівняно висока щільність населення - 47 осіб на 1 км2. Цей показник в 5,4 рази вище середньої величини по Росії, майже в два рази перевищує показник Уральського району, але в 1,3 рази нижче, ніж у Центральному районі. Заселена територія більш-менш рівномірно, причому, як і раніше, максимально - на південно-заході (Бєлгородська обл.), а мінімально - на північному сході (Тамбовська обл.). Помітно збільшилася щільність населення в Курської і особливо Бєлгородської областях завдяки припливу переселенців з інших районів Росії (у зв'язку з освоєнням КМА і виникненням нових підприємств).
Серед численних сіл і сіл району розташовані міські поселення: 50 міст і 83 селища міського типу. Найбільші міста (з чисельністю населення більше 100 тис. чоловік) - обласні центри - Воронеж (903,8 тис.), Липецьк (519,2 тис.), Курськ (441,2 тис.), Білгород (336,9 тис.), Тамбов (314,1 тис.), а також Старий Оскол (211,8 тис.), Мічурінськ (121,8 тис.), Єлець (120,3 тис.). Середні (з населенням від 50 тис. до 100 тис. чоловік): Желєзногорськ (96,9 тис.), Губкін (86,9 тис.), Борисоглібська (66,3 тис.). Ліски (56,5 тис.), Моршинська (49,9 тис.) і Рассказово (49,6 тис.) Решта міські поселення відносяться до ...
