тривалий час. Сильніші таблетки, підвищують працездатність, і мають короткостроковий ефект, слід тримати в як НЗ в загальній аптечці. Розраховувати слід, перш за все, на свою волю, на здатність терпіти і терпіти. p> 12. Водний режим. Велике значення для високогірної акліматизації, профілактики гірської хвороби і збереження працездатності, має правильна організація водно-питного режиму. Вода у фізіологічних процесах організму відіграє велику роль. Вона становить 65-70% маси тіла (40-50 л). Потреба людини у воді в звичайних умовах становить 2,5 л. На висоті її треба довести до 3,5-4,5 літрів, що в повною мірою забезпечить фізіологічні потреби організму. Водний обмін тісно пов'язаний з мінеральним, особливо з обміном натрію хлориду і калію хлориду. При цьому до гіпоксії приєднується також водно-питна недостатність. p> 13. Іноді говорять про шкоду безладного прийому води при сходженні. Однак це може відноситися тільки до легких гірським походам, що проходять по стежках повз численних струмків. На Ельбрусі, коли ти можеш спожити тільки ту воду, яку несеш з собою, надлишкової кількості просто не може бути. Необхідно споживати рідину у вигляді гарячого чаю з цукром і можливо іншими добавками. А щоб чай був гарячим потрібно мати термос максимально хорошої якості. До жаль, не завжди навіть дорогі термоса витримують перевірку Ельбрусом. Випробуйте його до виїзду в гори. По режиму пиття можна дати лише наступний рада. З ранку, перед виходом випийте чаю трохи більше, ніж хочеться. І розрахуйте вміст термоса так, щоб його вистачило на спуск. Саме наприкінці робочого дня, ковток чаю може мати величезне значення для підняття сил і збереження так необхідної уваги до небезпек. p> 14. Гостра гірська хвороба. Її не можна допустити. Це стан розвивається на Ельбрусі переважно у безвідповідальних людей. Потрібно уважно стежити за своїм організмом і не соромитися припинити сходження і повернути назад раніше, ніж хвороба набуде в гостру стадію. У процесі сходження гід або керівник повинні уважно спостерігати за станом товаришів. Поява симптомів прихованої або легкої форм гірської хвороби вимагає негайного зниження фізичного навантаження і темпу руху, збільшення періодів відпочинку, рясного пиття. Рекомендується приймати аскорбінову кислоту (0,1 г). При головних болях краще використовувати аспірин. p> 15. При гірської хвороби тяжкого та середнього тяжкості необхідно відмовитися від підйому, терміново і максимально швидко скинути висоту. Це найефективніші ліки. При цьому по можливості хворий повинен бути позбавлений рюкзака і важкого одягу. Найважливішим лікувальним засобом може стати штучний кисень. Однак поки його використання на Ельбрусі обмежується одиничними експериментами. Можливо, слід дати хворому сечогінний, краще дікарб, а в гострих випадках можна дати фуросемід. Інші найпростіші лікарські засоби - це аспірин, аскорбінова кислота. З стимуляторів може бути застосований кофеїн або краще но...
