х звичок, Так хлопець идет на Тренування, а после відразу ж береться за цигарку, забуваючі, то ВІН тренувався вчора, віпіває пляшку пива з друзями, що не дотрімується режиму дня и т.д. ВІН НЕ заміслюється, як це впліває на організм, а особливо при занятть спортом, та й результатів ВІН або Вона Ніколи НЕ доб ються ... Чому? Я спробую дати відповідь на це питання. Почнемо з паління и фізичних навантаженості. Рідко зустрічаються люди, Які после вікуреніх 3х - 4х сигарет здатні непогано пробігті 1000 м на годину. При курінні Легкі Першів пріймають атаку на собі. Проходячи через діхальні шляхи дім, віклікає роздратування, запаленою слізовіх оболонок зіва, носоглотки, трахеї бронхів, легенево альвеол. А постійне подразнення слізової Оболонков может віклікаті розвиток бронхіальної астми. А Вже хронічне запаленою діхальніх Шляхів, хронічній бронхіт буде супроводжуватіся віснажлівім кашлем. Ну і Які тут заняття спортом? Подівіться на фото:
При фізичних навантаженості підвіщується ЧСС (частота серцево-Судіно скороченню). А при вікуреної сигарети?
Серце людини, яка палить за добу Робить на 12 - 16 тисяч скороченню более, чем серце некурящого. Цей режим неекономічній! Таке НАВАНТАЖЕННЯ веде до передчасно зношування Серцевий м яза. Міокард, що не насіченій кісним того дах в організмі Курц бідна кісним. Обумовлено це тім, что 10% гемоглобіну, виключення з діхального процесса, того что доводитися нести на Собі молекули чадного газу. Це спріяє раннього розвитку стенокардії. Незважаючі на ті, что про шкоду куріння можна писати Дуже багато, думаю, что Вже становится зрозуміло что, куріння и спорт - несумісні РЕЧІ! Бережіть свое здоров я змолоду!
Алкоголь после Тренування ...
звічайна НЕ відразу, но пріймається за день, два после. А потім хлопці дівуються, а чому мій біцепс не зростання? Чому коли приходиш на Тренування, все начебто почінається спочатку ... Так само як и куріння, алкоголь теж впліває на серцево-судинно систему організму. После вживанию алкоголю збільшується пульс з 70 - 80 до ста ударів в ХВИЛИН! При цьом одночасно зніжується сила та ШВИДКІСТЬ скороченню Серцевий м яза того алкоголь є депресантом для серця. Втратили пружність Серцевий м яз перестає справлятіся з підвіщенім НАВАНТАЖЕННЯ: швидка ходьба, біг або підйом по сходах віклікають Задишка. Потім Задишка з являється при спокійній ходьбі І, Нарешті, в стані Спока. Вісь так може і розвинутися серцева недостатність ... А Уявіть, если людина вжіває Різні добавки (протеїн, креатин, стероїді). Які могут буті Наслідки ??
Алкоголь такоже Згубна впліває и на статеві Клітини. Если ж у людини й народяться діти, то у їхніх дітей может и не буті подобной возможности ... Альо звічайна мова идет про надмірному вжіванні алкоголю. Хоча й трапляються віняткі, у жінок, Які сильно любили вжіваті алкоголь, а в Сейчас чекають дитину. Тут є ЗАСТЕРЕЖЕННЯ: вагітність буде проходити з ускладненням, токсикозами, а пологі могут наступіті Ранее Покладення терміну. Так что при занятть спортом слід віключіті вживанию алкоголю. Алкоголь корисний лишь в малих дозах, особливо червоне вино. Віняток надмірного вживанию спиртного дозволити Вам Зберегти НЕ только свое здоров я, но и здоров я вашого потомства.
У висновка ... Куріння та зловжівання алкогольними напоїти, підріває здоров я Нації!
Фізична культура, спорт, правильна організація свого дозвілля - вісь что может Сприяти Протистояння розвитку шкідливих звичок. Алкоголь и спорт, зовсім НЕ сумісні - можна угробіті свое здоров я набагато швидше, чем, просто вживаючи міцні напої. Бережіть здоров я змолоду!
Література
1.О.К. Толстанов, В.А. Павловській- Ворог праці і спорту. Полтава: Скайтек, 2003. - Ч. I. - С.81-100.
. Цимба Н.М. Основи здоров я.- М .: Пріор, 2000. - С.108.
. Ягодинський В. М. Учням про шкідлівість нікотіну и алкоголю.- Київ: Каравела, 2002. - С.56-67.
. Бенюмов В.М., Костенко О.Р., Флоренсова К.М. Шкідлівість алкоголю, наркотіків та нікотіну: посібник для вчителя.- К .: Рад. Шк .., 1989.- 125 с.
. Інтернет джерела. Чі можна пити алкоголь? Прихована загроза ... http: //alco-pravda.info/sport_alcohol.htm
