justify">. 2 Психологічні способи корекції залежності від комп'ютерних ігор
) Корекція проблеми без клінічного втручання:
Даний вид корекції був запропонований Івановим Михайлом Сергійовичем і може бути використаний за умови, що підліток сам здатний усвідомити свою залежність і бажає знайти спосіб її подолання:
Крок 1
Обміркувати і записати всі негативні наслідки, які викликані вашої ігровою залежністю.
Крок 2
Описати пріоритети в житті. Важливо написати не те, що повинно бути, а що є на даний момент.
Крок 3
Скласти той список пріоритетів, до якого хотілося б прагнути.
Крок 4
Подумати над тими почуттями, які випробовуються при інших розвагах окрім комп'ютера.
Крок 5
Подумати про внесення змін у своє життя. Розуміння проблеми, того, що на є, особливо, бачачи наслідки проблеми, дає перевагу. Це привід змінити щось у своєму житті і дотримуватися свого плану.
Крок 6
Вирішити для себе, чи хочете Ви поступово кидати або ж для вас необхідно кардинальне і різке припинення гри. Різні люди по-різному реагують на ці два різних підходи до проблеми.
Крок 7
Призначити день в найближчому майбутньому, в який ви хочете почати свою боротьбу. Це дозволить зібратися і підготуватися морально.
Крок 8
Скласти план, скільки годин на день ви вирішите грати, якщо не обраний спосіб різкого кидання. Так можна скорочувати час з певним кроком.
Крок 9
Помістити комп'ютер в кімнату, в якій ви буваєте рідше всього будинку.
Крок 10
Іноді це можна використовувати пристрасть, щоб воно могло подолати залежність. Якщо подобається гра, яку можна пройти до кінця і в якій не вистачає вільного режиму, треба подумати про те, як нудно буде потім. Крім цього можна зробити оцінку того, скільки часу займе гра, щоб пройти її до кінця.
Крок 11
Завершити інші обов'язки перед тим як сісти за комп'ютер.
Крок 13
Замініть проведення часу за комп'ютером на більш корисну діяльність, стимулюючу фізичну і розумову активність
Крок 14
Продовжувати посилено працювати над собою, поки не буде досягнута точка, де можна відчути, що більше немає бажання грати. При досягненні цієї точки відбувається усвідомлення того, що комп'ютерні ігри всього лише розвага, одне з небагатьох.
) Корекція проблеми з клінічним втручанням:
Корекція такого виду застосовується при неможливості або небажанні усвідомлення у себе підлітком проблеми.
Даний спосіб корекції грунтується на роботах американських клінічних психологів Алекса Холла і Джеффрі Парсонса, використовуваних у реабілітаційних клініках і таборах. Вони пропонують принцип групової терапії проходить по створеної ними програмі лікування залежності:
Мета терапії: підвищення самооцінки та рівня самосвідомості, посилення контролю над імпульсами, збільшення стабільності міжособистісних відносин, соціальна адаптація.
Завдання корекції:
. Виявлення існуючих проблем та проблематичних ситуацій;
. Визначення нав'язливих думок і відчуттів, які призводять до ігрозалежних поведінки.
Принцип терапії: не позбавляти користувача доступу до комп'ютера, а нормалізувати його комп'ютерну діяльність, роботу з комп'ютерними технологіями. Кожен етап має свою мету і особливі методичні підходи.
Головною метою першого діагностичного етапу є подолання внутрішнього опору пацієнта, розробка медикаментозної та психотерапевтичної тактики лікування. Пацієнт ще не готовий до змін, може не розуміти, що проблема існує. Лікар повинен знайти мотивацію рухатися вперед, обговорити спочатку позитивні риси використання комп'ютера, потім негативні наслідки надмірного використання комп'ютера. Хворий може провести зв'язок між комп'ютерною діяльністю та негативними наслідками (проблеми в школі, на роботі, скарги батьків). Не потрібно відразу вчити і давати поради, це може викликати обурення пацієнта. Потрібно визначити істотні умови, представлення пацієнта, правила і принципи життя, оцінку даній ситуації.
Необхідно інформувати пацієнта про патологічний використанні комп'ютера, причини виникнення комп'ютерної залежності, про характерні ознаки, стадіях розвитку, засобах корекції та профіла...
