езначні, проте вони можуть бути включені в контекст тривалого життєвого події або рольового напруги, що може збільшити їх значення.
Джерелом травмуючого впливу можуть бути природні та техногенні катастрофи, війна і пов'язані з нею проблеми (наприклад, голод), а також індиві-дуальні травми. p> У результаті зростаючого дослідницького інтересу до даної проблеми були виявлені стресори, але все ще немає чіткої і загальновизнаної їх катего-ризації. На додаток до зазначених вище категорій С. А. Розмова в 1976 р. [цит. по 30, с.45-46] розділив стресори, безпосередньо чи опосередковано беруть участь в організації тривожно-стресової реакції у людини, на чотири групи:
1. Стресори активної діяльності: а) екстремальні стресори
(Боїв, космічних польотів, підводних занурень, парашутних стрибків, розмінування тощо), б) виробничі стресори (пов'язані з великою відповідальністю, дефіцитом часу), в) стресори психосоціальної мотивації (змагання, конкурси, іспити).
2. Стресори оцінок (оцінка майбутньої, справжньої чи минулої діяльності): а) В«стартВ»-стресори і стресори пам'яті (майбутні змагання, медичні процедури, спогад про пережите горе, очікування загрози), б) перемог і поразок (перемога у змаганні, успіх у навчанні, любов, поразка, смерть або хвороба близької людини), в) видовищ.
3. Стресори неузгодженості діяльності: а) роз'єднання (конфлікти в сім'ї, на роботі, загроза або несподіване, але значуще звістка); 6) психосоціальних і фізіологічних обмежень (сенсорна депривація, м'язова депривація, захворювання, батьківський дискомфорт, голод).
4. Фізичні і природні стресори (мускульні навантаження, травми, темрява, місцями звук, хитавиця, висота, спека, землетрус).
Як вказував П. К. Анохін в 1973 р. [3] сам факт впливу або його очікування обов'язково передбачає наявність тривоги, як компонента стресу. Занепокоєння перед майбутньою здачею тесту, або передекзаменаційного тривожність вперше виявлено Сарасоном і Мандлером в1952 р.. З точки зору Такман [цит. по 55, с.201-202] вони припустили, що передекзаменаційного тривожність складається з двох прагнень: (1) прагнень спрямованих на виконання завдання, які дають людині стимул зменшити це прагнення, виконавши завдання, і (2) пов'язане з тривогою прагнення, яке заважає виконанню завдання, викликаючи у людини відчуття своєї непридатності і безпорадності. Саме такі, викликані тривогою спонукання змушують людей робити речі, які не мають ніякого зв'язку з виконанням завдання, й тим самим погіршують результат виконання. Якщо спрямовані на виконання завдання спонукання можна розглядати як полегшують виконання, то пов'язані з тривогою спонукання - як ослабляють ефективність виконання завдання. p> Вони розділили послаблює, пов'язане з тривогою спонукання на дві складові: (1) тривога, або В«когнітивне вираз заклопотаності своїм виповнилося В», і (2) емоційність, або реакція людського тіла на ситуацію, наприклад виділення поту і прискореного е серцебиття.
Спилбергер [54] розрізняв два аспекти тривоги: стан - тривога, яку людина відчуває в конкретної ситуації, і (2) відмінну рису - тенденцію відчувати занепокоєння в цілому ряді різних ситуації, наприклад, важливий іспит змусить більшість студентів випробувати стан тривоги. У той же час деякі з них відчувають неспокій у будь-якої навчальної ситуації, оскільки постійно відчувають неспокій - це риса їхнього характеру.
3. Практичні рекомендації з подоланню тривожності й емоційного стресу
Факторами, що зменшують стрессогенность середовища і її негативний вплив на організм, є передбачуваність зовнішніх подій, можливість заздалегідь підготуватися до ним, а також можливість контролю над подіями, що істотно знижує силу впливу несприятливих чинників. Значи-тільну роль у подоланні негативного впливу несприятливих станів на діяльність людини відіграють вольові якості. В«Прояв вольових якостей (сили волі) - це, перш за все, перемикання свідомості і вольового контролю з переживання несприятливого стану на регуляцію діяльності (на її продовження, подачу внутрішньої команди до початку діяльності, до збереження якості діяльності) В»[43]. Переживання стану при цьому відсувається у свідомості на другий план. Важливу роль у регуляції психічних станів, в тому, як людина реагує на вплив стресорів навколишнього середовища, грають індивідуально-типові особливості нервової системи й особистості. Відомо, що особи з високою силою нервової системи характеризуються більшою стійкістю, кращу переносимість стресових ситуацій в порівнянні з індивідами, що мають слабку силу нервової системи. Так знайдені підтвердження того, що життєрадісні люди більш стійкі, здатні зберігати контроль і критичність в складних ситуаціях. p> Вплив самооцінки виявляється в тому, що люди з низькою самооцінкою виявляють більш високий рівень страху або тривожності в загрозливій ситуації. Вони сприймають себе найчастіше як маю...
