аження потрібно намагатися по можливості переносити на ноги.
При пересуванні по зачепам оптимальної тактикою є якомога частіше висіти на витягнутих руках і спиратися на зігнуті ноги.
У позиціях зупинок і пауз в русі, для стійкості можна вибирати такі зачепи на стіні і пози, щоб у тіла було як мінімум три точки опори, а центр ваги міг висіти між або під ними. Цим забезпечується можливість переносити четвертий кінцівку до наступного зацепу, попутно даючи їй відпочинок. У динаміці, центр ваги можна перекидати з одного стійкого стану в інший за допомогою інерції.
Так само є протипоказання:
Боязнь висоти, дистрофія.
Або отримані травми:
Розтягнення зв'язок або перелом кістки в результаті падіння.
В останні роки у зв'язку з швидким розвитком скелелазіння стали проводитися скельні фестивалі - багатоденні, змагання зі скелелазіння на природному рельєфі. Вони дають прекрасну можливість для екстремального відпочинку.
2. Аналіз положення екстремального туризму в світі і регіоні
Екстремальний туризм - в широкому сенсі один з видів туристичного відпочинку, в тій чи іншій мірі пов'язаний з ризиком.
Міжнародний туризм відіграє все більш помітну роль у світовій економіці. Початок нового тисячоліття було відзначено не тільки підйомом міжнародного туристського руху, але і появою нових тенденцій у розвитку даної галузі. Статистика свідчить про стійкі темпах розвитку туризму.
Зарубіжний досвід екстремального туризму найбільш розвинений. Це обумовлено тим, що він зародився в країнах Європи, Північної Америки, Азіатсько-Тихоокеанського регіону [3]. У Європі переважає всередині регіональний туризм, тобто обмін туристськими потоками між європейськими країнами вище, ніж між Європою та іншими континентами. Серед найбільш характерних особливостей європейського туризму можна відзначити переважання потоків в меридіональному напрямку, що виражається у подорожах туристів з північних країн на південь і навпаки, а також концентрацію туристів навколо Середземноморського басейну (включаючи прилеглі райони Азії та Африки).
Найбільший розвиток туризм отримав у США, Канаді та Мексиці. Важливу роль у цьому процесі відіграють Карибські острови, які залучають гостей своєю екзотичністю. Важлива особливість екстремального туризму за кордоном полягає в тому, що всередині регіональні поїздки, головним чином в сусідні країни, переважають над міжрегіональними. Протягом 90-х років їх співвідношення у виїзному туристському потоці не змінювалося і становило 82:18. У Європі на всередині регіональні туристські потоки припадає до 90% всіх від'їздів, в Америці і Азіатсько-Тихоокеанському регіоні до 75%. Лише в Південній Азії виїзний туризм домінують над міжрегіональними поїздками.
Найпопулярнішими місцями для екстремального туризму за кордоном є:
Туреччина (там є прекрасна можливість зайнятися дайвінгом, дивовижний підводний світ з його мешканцями принесе вам масу незабутніх відчуттів і емоцій).
Дайвінгом в Туреччині можна займатися двома способами: Є можливість приєднатися до дайвінг клубу, тоді дозвіл на занурення не потрібно. Місць для занурень неймовірно багато. Найпопулярніші вважається Бордум (незвичайні печери з різноманітними рифами), острови карго і Кечек ідеально підходять для макро - фотографування. На шляху до островів знаходиться чудовий підводних риф. Острів Чатал є улюбленим місцем любителів підводної археології. Тому тут знаходиться єдиний у світі музей підводних скарбів.
У Туреччині велика кількість річок, що дає поштовх до розвитку водних видів екстремального туризму. Популярне місце любителів рафтингу - гірська річка Даламан. Річка відноситься до 3 категорії складності з безліччю порогів і бурхливою водою. У рафтингу є категорії складності від R - 1 до R - 6 тільки в злагодженій команді і при наявності сертификата класності. Сплав може здійснюватися в 10-20 місцевих гумових плотах, 4-12 місцевої надувному човні або одне - двох місцеве каное. Перед початком сплаву проводиться інструктаж, видається спорядження.
Параглайдін (політ на параплані) - це відносно молодий вид екстремального туризму, однак це не впливає на його популярність. Параглайдінг - відмінна можливість поглянути на землю з висоти пташиного польоту).
Єгипет (тут теж поширений дайвінг. Також в Єгипті є галузь екстремального туризму як подорож по пустелі (вид транспорту визначає сам мандрівник - мото, авто, коні, верблюди)).
Таїланд (рафтинг, всілякі сплави, водний туризм). Сучасний екстремальний відпочинок в Таїланді не залишить байдужими любит...
