Реферат Гігієнічні особливості занять туризмом

>

Особиста гігієна - це не тільки дотримання чистоти тіла, обличчя, одягу і взуття туриста, але і його спорядження, культура поведінки і турбота про здоров'я своїх товаришів. Тому особиста гігієна невіддільна від раціонального способу життя взагалі, тим більше в похідних умовах, а свідоме дотримання її правил - найбільш вірна основа профілактики хвороб і збереження здоров'я.

У поході часто явище навколишнього середовища далекі від звичних. Освоєння людиною природних умов забезпечило певний комфорт, ми до нього вже звикли і вважаємо його обов'язковою нормою. Однак далеко не незаймана природа зберегла свій мільйонами років, вироблений симбиотический вигляд екологічної рівноваги.

Гігієнічних правил, обов'язкових для всіх нас, як у повсякденному житті, так і в туристичному поході, існує чимало. Зупинимося на основних правилах. p> Перш за все - це гігієна шкіри, що дуже важливо для туриста. Дотримання чистоти тіла - основне правило особистої гігієни. Насамперед це чистота обличчя, рук, ніг місць посиленого потовиділення. Туристу це особливо важливо, тому що дуже часто йому доводиться бути в тих місцях, де існує значна кількість непомітною для очей пилу. У лісі чи в полі може бути не дуже чисто. В озері вода буває далеко не стерильна. Все це зайвий раз говорить про необхідність суворо дотримуватися гігієну в турпохід.

Людині в поході, особливо при змінній погоді або в подорожі по місцевості з різкими перепадами температури, доводиться іноді в буквальному сенсі добре попітніти. Що ж, це не шкідливо, навіть у багатьох випадках корисно, проте людям, схильним до пітливості, слід врахувати заздалегідь таку можливість і запастися додаткової одягом, щоб при подальшому охолодженні тіла уникнути переохолодження, чи не застудитися.

При підвищенні пітливості ніг, що в поході, особливо тривалому, вкрай неприємно, позбавляються від такої незручності таким чином: після миття ніг теплою водою з милом, обтирають їх вологою серветкою і злегка припудрюють область пальців зверху і знизу, а також і підошву стопи заздалегідь приготовленим порошком уротропіну. Потім надягають чисті сухі шкарпетки і не знімають їх на протязі п'яти-шести годин. Цю процедуру повторюють через 2-3 дні ще два рази. p> Важлива умова особистої гігієни в поході - це чистота порожнини рота, носових пазух і вух. Досвідчений турист чистить і попестити рот після їжі. Недостатній догляд за порожниною рота обов'язково призведе до захворювань зубів, ясен, травного тракту і інших органів. Зуби корисно чистити вранці і ввечері, щоб залишки їжі не розкладалися в роті

Література

1.Краткая довідник туриста/Автор-упоряд. Ю.А. Штюрмер. - 3-еізд., Із змінами. і доп.-М.: Профиздат, 1985. - 272с. p> 2. Нікішин Л.Ф. Коструб О.О. Туризм і здоров'я,-К.: Здоров'я, 1991.-223с.

3. Драгачев С.П. Туризм та здоров'я - М.: Володіння 1984. - 96с. p> 4. Булашев А.Я. Спортивний туризм: підручник. - Харків: ХДАФК, 2004.-388с.