Реферат Гігієнічні особливості занять туризмом

і змінного взуття рекомендуються кросівки. Використання кедів припустимо, якщо вони взяті на розмір більше звичайного взуття, в них вкладена подвійна товста устілка, і вони надіті на два носка, в тому числі і в жарку погоду. На нескладних маршрутах можна носити і іншу міцну, але розношене взуття на низькому каблуці і рифленою підошві. У період весняного бездоріжжя і осінніх дощів, а також в складні походи в тайзі і Заполяр'я туристи беруть з собою гумові чоботи - Бродні.

З численних різновидів рюкзаків перевагу слід віддавати великим рюкзаків, які виготовлені з щільної міцної тканини, мають ушите дно прямокутної або овальної форми, надійно прикріплені широкі заплічні ремені, ємні кишені і порівняно невелика вага.

Добре зарекомендував себе спальний мішок-ковдра. Особливо зручний цей легкий, що розкладається, як ковдра, спальний мішок на застібці В«блискавкаВ» у поєднанні з карімати. Крім того, для намети на 3-х осіб в складних походах достатньо 2 подібних В«спальникаВ», які з'єднуються В«блискавкамиВ», перетворюючись в один загальний спальний мішок. Початківці туристи, боячись нічного холоду, іноді сплять у спальному мішку одягненими. Це негігієнічно і до того ж не приносить бажаного тепла, тому що відсутня повітряний прошарок. У прохолодні ночі на себе надягають натільна білизна, а іншим одягом накривають спальний мішок.

Гірський і водний похід. Якщо в гірському поході передбачено подолання сніжно-льодових перевалів, то замість альпенштока слід взяти льодоруб і, крім того, карабіни, систему, лавинний шнур, теплі рукавички. Обов'язкові темні захисні окуляри, причому їх фільтри повинні бути скляними, так як пластмаса практично не затримує ультрафіолетові промені. Із взуття - високогірні черевики, окуті триконями. p> Твердий носок і каблук черевика допомагають вибивати щаблі в фірні, оберігають ноги від забитих місць камінням. Черевики зазвичай підбираються на один розмір більше, щоб їх можна було надіти на 2 пари вовняних шкарпеток. Вибираючи льодоруб, необхідно знати, що довжина його рукоятки повинна бути такою, щоб рука, обхопивши головку льодоруба, поставленого вертикально на землю, була трохи зігнута в лікті.

У водному поході крім кросівок рекомендується мати також гумові чоботи.

Для попередження потертостей рук при роботі з веслами або на споруді плоту корисно мати рукавички і брезентові рукавиці. Обов'язкові індивідуальні рятувальні засоби: надувний або корковий жилет, рятувальний пояс.

Лижний похід. Велика кількість вовняних речей: тренувальний костюм, лижні штани, рейтузи, плавки, шкарпетки; одна зміна нижньої білизни також повинна бути вовняний. Потрібно мати вовняну лижну шапочку і підшоломник, вітрозахисну маску з фланелі, капюшон куртки бажано обшити хутром.

Розмір вітрового костюма має бути на один-два номери більше звичайного, щоб можна було його надягати поверх теплої куртки. Куртка - анораки з болоньї також повинна бути просторій з широкими проймами рукавів. Для захисту черевик від снігу та для збереження тепла ніг слід зшити спеціальні чохли-бахіли. Матеріал для бахіл - Тонкий брезент, капрон: конструкція - мішок довжиною 40 см. Лижні черевики повинні мати високий верх, широкий носок і бути великий повноти. br/> 5.2 Особливості та характеристика групового спорядження

Пішохідний і гірський похід. Групове спорядження в нескладному поході зазвичай включає предмети, необхідні для приготування їжі (вогнищеві і кухонне приладдя), організація ночівлі та побуту туристської групи, а також для подолання природних перешкод і руху по маршруту.

Залежно від того, на чому предпологается готувати їжу, беруть із собою примус, вогнищеві пристосування. Застосовують також вітрозахисні і жаотражающіе екрани для примусів.

Найбільш зручний для перенесення вид групової посуду - комплект з 2-3 збираних одне в інше В« плоских В»відер або каструль з овальним дном. Їх загальна ємність повинна бути така, щоб на кожного туриста доводилося по 1,5-2 л.

До відрах, каструлях або казанки бажано заздалегідь зробити знімні дротові дужки для підвішування посуду над вогнем.

До кухонним приладдя відносяться також розливна ложка, мішалка з довгою ручкою, гачок-чапельнік, пара брезентових рукавиць, клейонки.

З наметів перевагу краще віддати легким каркасним наметах. Незважаючи на те, що дах наметів ізготав ливается з тканин з водовідштовхувальним просоченням, в негоду на намет слід накидати поліетиленову плівку. Бажано, щоб ця накидка була досить велика і прикривала б не тільки намет, але і поставлені близько неї рюкзаки. Для цього можна кілька шматків поліетилену з'єднати між собою за допомогою праски або паяльника. Ще краще мати легкий тент-дах з прогумованого капрону

6. Особиста гігієна

Дотримання елементарних правил гігієни в туристичному поході гарантує успішне завершення всього заходи, як в одноденному так і в багатоденну подорож.