17. Намагалися Чи ви скоротити час перебування в Мережі, але безуспішно?
18. Часто Чи ви намагаєтеся приховати від інших тривалість вашого перебування в мережі?
19. Як часто ви віддаєте перевагу Інтернет спілкуванню з людьми?
20. Як часто у вас погіршується настрій, з'являється дратівливість або пригніченість, коли ви поза Мережею, зникаючі, як тільки ви підключилися?
Після того як ви відповіли на всі питання, складіть отримані числа. Чим більше підсумкова цифра, тим сильніше у вас виражена залежність від інтернету і серйозніше проблеми, викликані використанням комп'ютера.
Підсумкова цифра в інтервалі від 20 до 49 - ви звичайний користувач інтернет. Часом ви залишаєтеся в мережі трохи довше, ніж зазвичай, але ви в змозі контролювати використання інтернету.
Підсумкова цифра в інтервалі від 50 до 79 - ви стикаєтеся з проблемами з причини надмірного використання інтернету час від часу або часто. Вам потрібно звернути увагу їх на вплив на ваше життя.
Підсумкова цифра в інтервалі від 80 до 100 - надмірне використання інтернету породило значні проблеми у вашому житті. Вам необхідно усвідомити вплив інтернету на ваше життя і зайнятися проблемами, безпосередньо пов'язаними з використанням Інтернету.
Як і будь вимірювальний інструмент, опитувальники бувають більш-менш точними і гідними довіри. Для серйозного професійного дослідження використовують тільки апробовані (валидизировать) методики, часто з безліччю шкал, зі спеціальним ключем і більш складною схемою інтерпретації, так що не обов'язково дуже серйозно ставитися до результатів наведеного тесту. До того ж висновок про стан людини ніколи не робиться на підставі одного-єдиного опитувальника.
Залежність від мережевого простору є психологічною проблемою, тому в якості лікування використовують різні форми психотерапії, зокрема, когнітивно-бихевиоральную - поступова зміна розумових установок і поведінкових стереотипів залежного. Це досить тривалий процес (до декількох місяців), так як для закріплення нових форм мислення і поведінки потрібен час. Також популярністю користуються багатоступінчасті програми з типом 12-крокової системи, що використовується для лікування алкогольної залежності. Парадоксально, але факт - існують інтернет-центри зі звільнення від інтернет-залежності. Такий собі віртуальний клуб, де спілкуються люди, охочі позбутися від надмірного захоплення комп'ютером. Це все одно, що пропонувати Анонімним Алкоголікам (американське рух по самодопомоги при алкогольної залежності) зустрічатися в барі!
Ще один психотерапевтичний підхід заснований на розумінні інтернет-залежності не як самостійного явища, а як наслідку більш глибоких внутрішньоособистісних та міжособистісних проблем. У цьому випадку впливають на причину, а не на слідство. Це, можливо, більш довгий і важкий шлях, але який давав результат у вигляді не тільки позбавлення від комп'ютерної залежності, а й заг...
