Реферат Гігієна органів дихання

римкою дихання в стані вдиху, а потім у стані видиху показує функціональні можливості дихальної та кровоносної систем.

При затримці дихання у фазі вдиху в легені надходять порції зовнішнього повітря, й тому концентрація вуглекислого газу в їх альвеолах кілька знижена. Збільшено і об'єм легенів. Концентрація накапливающегося вуглекислого газу в крові наростає повільно, так як частина вуглекислого газу потрапляє в легені до їх насичення. Ось чому на фазі вдиху вдається затримати дихання довше, ніж на фазі видиху.

При видиху насичення легенів вуглекислим газом відбувається швидше, більша частина його залишається в крові і критична концентрація вуглекислого газу в крові настає швидше.

При тренуваннях, з одного боку, збільшується життєва ємкість легенів, а з іншого - процеси розпаду і окислення в тканинах йдуть більш економно і величина максимальної затримки дихання подовжується як на вдиху, так і на видиху.

Особам, що страждають запамороченням, захворюваннями серцево-судинної або дихальної систем, виконувати проби з затримкою дихання не слід!

Обладнання: секундомір або годинник з секундною стрілкою.

Порядок роботи.

(Проба проводиться в положенні сидячи.)

1. Зробіть глибокий вдих і глибокий видих. p> 2. Після цього вдихніть приблизно 80% повітря від максимально можливого і затримайте дихання. Почніть відлік. p> 3. Вимкніть секундомір, коли дихання відновиться мимоволі, і запишіть результат.

4. Відпочиньте 5-7 хв. p> 5. Зробіть не надто глибокий видих, затримайте дихання і тут же дозволите секундомір.

6; Вимкніть секундомір при мимовільному відновленні дихання і запишіть результат.

Оцінка результатів. Результат затримки дихання на вдиху вважається задовільним, якщо людина змогла затримати дихання на 16-55 с. Більш низькі результати слід вважати поганими, більш високі - хорошими.

Результат затримки дихання на видиху вважається задовільним, якщо він не нижче 12-13 з.

7. Дайте відповідь на питання: чому при тренуванні поліпшуються результати? (З наведених відповідей виберіть вірний.) p> а) Припиняється тканинний обмін.

б) Тканинний обмін стає більш економним.

в) Збільшується здатність організму працювати в умовах нестачі кисню. Кисневий борг ліквідується за рахунок інтенсивного дихання після відновлення дихання.

г) Організм набуває здатність вдихати повітря з великим вмістом кисню і з меншою кількістю вуглекислого газу.

д) Дихальний центр стає більш чутливим до вуглекислого газу.

е) Дихальний центр стає менш чутливим до вуглекислого газу.

Дихальні функціональні проби з затримкою дихання до і після дозованого навантаження

Попередні зауваження. Після навантаження зазвичай вдається затримати дихання на менший час, ніж у стані спокою. Це пояснюється тим, що при м'язових навантаженнях витрачається додаткова енергія, яка звільняється при розпаді і окисленні органічних речовин. З цими процесами пов'язано і накопичення в крові продуктів розпаду, в тому числі і вуглекислого газу. Тому, коли ми затримуємо подих після дії навантаження, концентрація вуглекислого газу в крові вже вище норми. Особливо висока вона у нетренованих людей, оскільки у них в русі беруть участь не тільки необхідні, але і безліч супутніх м'язових груп. При наполегливих тренуваннях діяльність супутніх м'язових груп усувається. У тренованих людей обмін речовин йде більш економно, організм здатний працювати в умовах кисневого боргу, який потім швидко ліквідується під час відпочинку. Тому різниця між часом затримки дихання до і після навантаження у них буває слабкий. Так само швидко відновлюються початкові результати після відпочинку.

Лабораторна робота буде складатися з трьох дослідів. Спочатку виміряємо час затримки дихання до роботи, потім після неї. Отримавши результати, ми обчислимо, який відсоток становить другий результат щодо першого. Потім відпочинемо 1 хв і знову повторимо перший досвід. Обчислимо процентне відношення третього досвіду до першого. Це дозволить нам дізнатися, як знижується вміст вуглекислого газу в крові після відпочинку.

Обладнання: секундомір або годинник із секундною стрілкою.

Порядок роботи.

1. У положенні сидячи затримайте дихання на максимальний термін на спокійному вдиху і включіть секундомір.

2. Вимкніть секундомір у момент відновлення дихання і запишіть результат. Відпочиньте 5 хв. p> 3.Встаньте і зробіть 20 присідань за 30 с.

4. Швидко сядьте на стілець, затримайте дихання і включіть секундомір.

5. Виміряйте час максимальної затримки дихання після роботи. Запишіть результати вимірювання. p> 6. Обчисліть процентне відношення результатів другого досвіду щодо першого.

7. Відпочиньте 1 хв, після - чого повторите першу пробу. Запишіть результати третього досвіду, реєструючого процеси відновлення сталості внутрішньог...