іяльність клітин РФ, а значить, і викликають сон. br/>
. Скільки людина повинна спати
Усі ми турбуємося про те, скільки поживних речовин ми отримують щодня, чи достатньо ми займаємося, і ростемо Чи ми здоровими. Однією з проблем, якій приділяється або зайве, або недостатня увага, є те, чи достатньо сплять сучасні діти. Скільки ж потрібно спати дітям? p align="justify"> До 4-х років більшість дітей сплять по 12 годин, а ось дорослій людині в середньому необхідно спати вночі 8 годин, хоча є люди, яким мало і 10 годин. У той же час імператор Наполеон спав не більше 2-3 годин на добу. p align="justify"> Згідно з дослідженнями, одна третина дітей у віці молодше п'яти років, і один з чотирьох дітей шкільного віку не отримують достатньої кількості сну. Кожній людині, незалежно від віку, притаманний свій ритм діяльності. Одні люблять рано вставати і рано лягати відпочивати, інші воліють допізна засиджуватися з книгою, дивитися телевізор, приймати гостей, третім байдуже, в якому режимі вони живуть. Перших зазвичай називають В«жайворонкамиВ», других - В«совамиВ». І вони дуже болісно ставляться до різкої зміни звичного розпорядку і режиму сну. Але ще гірше, якщо який-небудь режим взагалі відсутня. p align="justify"> Багато спати - мало жити: що проспала - то прожито. У будь-якому відпочинку важлива помірність. Доктора рекомендують 8:00 сну для звичайної людини. Але багато чого все-таки залежить від способу життя кожного індивіда. Комусь достатньо 5-6 годин сну за добу, а комусь необхідно набагато більше ніж 8 годин. Основне правило - людина повинна спати стільки, скільки потрібно для його гарного самопочуття і відновлення організму. p align="justify"> Всі ми знаємо, як це відчувати себе в безсонні ночі. На наступний день ми почувається перевтомленими і нам постійно хочеться прилягти і трохи поспати. Всі батьки стикалися з хаосом, який виникає через перезбудженого дитини, який не може сидіти ні хвилини. Крім почуття зайвої втоми, якими можуть бути інші проблеми, пов'язані з дитиною, позбавленою сну:
. Недолік сну веде до проблем з пам'яттю. Простіше кажучи, якщо дитина перебуває в сонному стані протягом дня, знижується його уважність, що, у свою чергу, призводить до поганого розвитку і успішності в школі. p align="justify">. Недолік сну є причиною проблем, пов'язаних з поведінкою. Психологи з'ясували, що існує зв'язок між недостатнім сном і проблемною поведінкою дітей. Вони ще не визначили, чи впливає нестача сну на поведінку, або ж проблемна поведінка є причиною того, що дитина не може заспокоїтися, коли приходить час для сну. Незважаючи на це, психологи прийшли до висновку, що поведінка дітей поліпшується, якщо вони більше відпочивають. Багато батьків погодяться, що якщо дитина була надмірно активний протягом дня, найкращими ліками є сон і, можливо, рішенням проблеми може стати, якщо відправити дитину спати раніше. (# "Justify...
