відволікали від роздумів і просування по шляху самовдосконалення. Він спостерігає світ, він бере участь в ньому, але він відсторонений, до нього не доходять бурі зовнішнього світу.
Однак буря може вибухнути не тільки навколо, але і всередині йога. Статевий потяг відволікає від самопізнання, розслаблює, тому необхідно навчитися керувати ним. Пониження сексуальності посилює зосередження, а сублімація посилює стійкість духу. Для зниження сексуального потягу в першу чергу використовують методи, широко відомі і найчастіше застосовуються стихійно: важка праця до повної фізичної знемоги, постійне читання молитов і спів мантр, читання священних рукописів, спільні нічні чування та ін Таким чином, зниження сексуальності не відбувається буквально і прямолінійно, а практикується постійне і контрольоване недопущення сексуальних імпульсів у свідомість і підсвідомість, відхилень у сторону будь-яких психологічних процесів, які могли б порушити йога.
Існують, крім того, і спеціальні прийоми зниження "Голоси" статі. Аскет суворо дотримується дієти з вельми обмеженим вмістом тваринного білка і солі: перець, цибулю, гостре, гірке, кисле виключаються. З ранку проводиться шість очищень: кишечника (клізма), обмивання особи, полоскання рота, чищення зубів, промивання ніздрів, очищення мови спеціальною паличкою. Крім того, кишечник масажується до і після очищень (Уддіяна і Наулі), щелепи масажуються обома руками. Молодим чоловікам рекомендується 15Ч20 повільних присідань над тазом з досить холодною водою, щоб статеві органи занурювалися в неї. Після очищень, але до сніданку аскет може якийсь час медитувати в позі Орла, коли переплетені ноги тиснуть на статеві органи. Протягом дня йог кілька разів приймає позу Дерева, відсторонюючись від навколишнього, заряджаючись спокоєм, не залишає місця для збудження. Рекомендуються всі сидячі пози. особливо зі схрещеними ногами: садсахана, поза Лотоса, напів-Лотоса, пов'язаного Лотоса, небезпечна поза, прихована падмасана. Ті ж пози можливі й в перевернутому варіанті. У тих випадках, коли бажання наполегливі, деякі йоги рекомендують посилити виконання вправ. Наприклад, зазвичай в падмасане схрещують ноги так, щоб п'яти сильно тиснули на пеніс і яєчка. Для посилення дії йог може покласти кулаки в пахові складки і нахилятися вперед, торкаючись лобом підлоги. При цьому він тримає глибоке подих. У тих же позах на тлі глибокого дихання поступово досягаються контроль над думками, повне заспокоєння.
Досягнувши повного заспокоєння, йог навчається відбирати "Зерна думки". Раптово виникла думка розглядається з усіх сторін, визначається її цінність - моральна, релігійна, практична та ін Непотрібна думка відкидається, а значуща обговорюється в майбутньому з гуру. Одночасно відбувається і розвиток внутрішньої сили, яку можна назвати моральної: вона підтримує шляхетність і рішучість людини у найгостріших ситуаціях. Так, отрешаясь від земних бажань, йог-аскет проходить свій земний шлях, прагнуч...
