Реферат
Хатха-йога як один з напрямків Йоги
Зміст
Введення
. Поняття Йога
. Хатка-Йога як один з напрямків класичної Йоги
. Принципи та методи Хатка-йоги
Висновки
Список літератури
Введення
Актуальність.
Перевага східних методик в тому, що вони поєднують у собі не тільки прийоми тренування і розминки тіла, але і "працюють" з енергетикою людини.
Східні оздоровчі системи враховують саморегулюючі здатності організму як єдиного цілого, і навіть при хворобах вчать спочатку відновлювати порушену рівновагу організму, його активність, нормалізувати діяльність функціональних і регулюючих систем життєво важливих органів, посилювати захисні сили організму, підвищувати стійкість до впливу несприятливих зовнішніх і внутрішніх факторів.
Щоб добитися хорошого фізичного здоров'я, необхідно досягти психічної рівноваги. У тибетській медицині, наприклад, лікування починається з перебудови мислення, формування здорових понять, доброзичливого ставлення до людей і навколишньому середовищу. Щоб зберегти здоров'я, потрібно нормалізувати внутрішні функції людини, відновити потенціал його нервової системи, життєвих сил. p align="justify"> Гармонія рухів з навколишнім світом, концентрація уваги на певних ділянках тіла знімають нервово-м'язову напругу і відновлюють рівновагу життєвих енергій, тіло робиться легким і життєрадісним. Головна вимога до рухів - плавність і ритмічність. Згідно древнекитайским медикам, для збереження здоров'я необхідна правильна циркуляція енергії Ци. Різні "скутості", викривлення створюють пробки в енергетичних каналах або інших системах фізичного тіла. Підтримка правильної постави, чергування руху і спокою, саморегуляція і підтримка спокійного психічного стану, пізнання людиною самої себе - неодмінна умова гармонійного функціонування цих систем. p align="justify"> Цікаво, що системи вправ в китайських оздоровчих методиках засновані на спостереженні за звичками змій, птахів і звірів. У всіх вправах руху плавні, що чергуються з фазами спокою. Наголос робиться на гнучкість хребта, так як енергія накопичується саме в ньому, в області попереку. Накопичивши енергію за допомогою інших вправ і контролю свідомості, слід розподілити її по всьому тілу. Головні заповіді більшості китайських оздоровчих практик - спокій свідомості, розкріпачення тіла, контроль енергії та її упорядкування, розвиток духовних здібностей. Переважна більшість людей щось чули про йогу, або має туманне уявлення про неї, як про "зав'язуванні тіла у вузли", "закиданні ніг за вуха" і т.д. Щось чули і про йогів в контексті езотерики. На жаль, у більшості з нас дуже розмите уявлення про йогу. І це не дивлячись н...
