вставлені в спеціальні окуляри, проектували кільце яскравого білого світла (зі спектром, ідентичним сходу сонця) навколо краю сітківки очей солдатів, приводячи в оману їх мозок. p align="justify"> Сімнадцять годин безперервного неспання приводить до погіршення в роботі, як дія 0,05 відсотків рівня алкоголю в крові.
Розлив нафти з танкера В«Принц ВільямВ» в 1989 році, лихо шаттла В«ЧелленджерВ» і аварія на Чорнобильській АЕС - всі вони пов'язані з людськими помилками, здійсненими через нестачу сну.
В одній з шести дорожніх пригод причина - втома водія (за даними NRMA).
Шум протягом перших або останніх двох годин сну можуть підірвати ваш сон.
Так звані В«біологічні годинникиВ», які дозволяють деяким людям пробуджуватися, коли вони хочуть, працюють завдяки гормону напруги адренокортикотропіну. Дослідники говорять, що різке збільшення його рівня відбивається на несвідомому очікуванні стресу від ранкового підйому. p align="justify"> Деякі снодійні засоби, такі як барбітурати, пригнічують сон в REM-фазі, який може бути шкідливий протягом тривалого періоду.
Крихітні люмінесцентні промені цифрового будильника можуть перешкодити вашому сну.
Температура тіла і цикл сну тісно пов'язані. Саме з цієї причини теплі літні ночі можуть викликати неспокійний сон. p align="justify"> Грог допоможе вам заснути, але це буде легка дрімота, і сни вам не насняться.
Після п'яти безсонних ночей дія алкоголю на організм збільшується в два рази.
Люди сплять у середньому на три години менше, ніж деякі примати, які сплять по 10 годин.
Людина хропе тільки в повільній фазі сну.
Підліткам потрібно стільки ж сну, скільки і маленьким дітям - близько 10 годин, у той час як тим, кому за 65, - 6 годин. Для середнього віку - 25-55 років - оптимально 8 годин. p align="justify"> Більшу частину інформації про сон ми дізналися за минулі 25 років.
Експерти кажуть, що найбільш привабливий В«руйнівникВ» повноцінного сну - цілодобовий доступ в інтернет.
Висновок
Всі перелічені та багато інших теорії висвітлюють лише окремі боку явища сну, що не відповідаючи на питання про причину і механізм розвитку сну. І.П. Павлов з матеріалістичних позицій, на основі численних дослідів на собаках, а в подальшому на підставі клінічних дослідів і спостережень над хворими відкрив природу сну і створив струнке вчення про сон, причини, що сприяють або перешкоджають його виникненню, і встановив цілющу роль сну.
Супроводжуюче сон стан загального спокою має важливе значення для організму, сприяючи відновленню функції, в першу чергу нервової системи. Нервова система, так само як і інші органи і тканини, під час сну ніби знову зарядж...
