МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ РОСІЙСЬКОЇ ФЕДЕРАЦІЇ
Федеральне державне бюджетне освітня установа
вищої професійної освіти
«Кузбасский державний технічний університет ім. Т.Ф. Горбачова »
РЕФЕРАТ
з дисципліни «Фізична культура»
на тему: «Тай-Бо»
Виконав: студент групи ОДБ - 121
Ладіоненко С.Є.
Перевірив: Дубчак В.А.
КЕМЕРОВО 2012
ВСТУП
Ми живемо в світі, де жінці так чи інакше доводиться вміти постояти за себе. Навіть якщо ви не прихильника силового вирішення проблем, заняття бойовими мистецтвами припадуть дуже до речі - адже це не тільки гарна можливість урізноманітнити тренування, але й шанс по-новому поглянути на себе і своє життя.
Бойові мистецтва серед жінок популярні не менше, ніж серед чоловіків. Вибір для зняття стресу в сучасних фітнес-клубах досить широкий - жіночий бокс, айкідо, Taichi Dance, Taй-Бo і мн.др.
Тай-бо - одна з фітнес-систем, в яких злиті воєдино західний і східний підходи до оздоровлення організму. Тай-бо - це синтез аеробіки та східних єдиноборств. Творець системи - чемпіон світу зі східних єдиноборств Біллі Бленкс, легендарний боксер і голлівудський актор, володар титулу «Золота рукавичка».
Жінок приваблюють заняття тай-бо насамперед тим, що дозволяють знизити вагу тіла в максимально короткі терміни. За місяць інтенсивних повноцінних тренувань можна схуднути на 4 кілограми, бо за годину занять спалюється близько 650 кілокалорій. Навіть при низької інтенсивності, але великої тривалості фізичних навантажень, створюються сприятливі умови для спалювання жирів.
Важливу роль відіграє психологічний настрій. Він досягається медитацією і дихальними вправами, створюють умови для підтримки в крові високого рівня адреналіну. Бойові прийоми, які відпрацьовуються на тренуваннях, сприяють досягненню такого психо-емоційного стану, яке допомагає без шкоди для організму збільшувати обсяг навантаження в процесі заняття. Тай-бо підходить не тільки для сміливих і рішучих жінок: навіть самі боязкі і сором'язливі можуть придбати завдяки заняттям впевненість у собі, зарядитися енергією.
ТАЙ-БО
Система Тай Бо з'явилася основоположницею безлічі фітнес програм подібного класу таких як Bodycombat, Kenpo-X, Фіт-боксіітдр. Тай Бо - нове ім'я ідеальної фігури. Програма стрункості та здоров'я. Тай Бо поєднує активізацію прихованих сил Вашого організму з досвідом, почерпнутих із стародавніх навчань про самооборону, танцювальних вправ, боксу, і супроводжується чудовими зразками современнойтмузикі. Тай Бо не схожий ні на одну іншу систему вправ, з якою Вам доводилося стикатися раніше!
Тай Бо легко освоїти - для цього не потрібно хореографічної підготовки. Для занять Вам не знадобляться громіздкі, дорогі тренажери. З Тай Бо можливо скинути 800 кал. на годину!
У Тай Бо органічно поєднується кардіонагрузку та інтенсивна опрацювання м'язів. Особливо рекомендується для бажаючих досягти максимального ефекту при спалюванні підшкірних жирових відкладень
ІСТОРІЯ ВИНИКНЕННЯ ТАЙ-БО
Історія Муай Тай бере свій початок понад 2000 років тому в тайській народності ао гавкіт. Перші згадки про це плем'я були знайдені в провінції Юньнань Південного Китаю. Виживання в ті дні припускало постійну боротьбу.
Плем'я Ао Лай вело тривалі війни з китайською імперією, завойовуючи собі репутацію волелюбного і відважного народу. Проте перевага китайської армії змусило різні племена мігрувати на південь. Так, шаньци осіли в Північній Бірмі, луною - у В'єтнамі, а тайці засноване спочатку в басейні річки Меконг, заснувавши міста Пхаяу, Чанг Рай і ін. Проте і там тайцам довелося відстоювати свої землі в битвах з місцевими жителями. Постійна боротьба сприяла згуртуванню тайського народу. Крім цього, вони зіткнулися з великою імперією кхмерів. Кхмери переважали в Південно-Востоной Азії, кхмерская імперія Ангкор тягнулася з півдня В'єтнаму і Лаосу, аж до Малайського півострова
У стародавніх кхмерів існувала каста воїнів, звана Наяр raquo ;, які були підготовлені у всіх аспектах войни.Несмотря на могутність кхмерів, у 1238 році сіамським воїнам вдалося захопити крупну провінційну столицю кхмерів. Спочатку тут вони обгрунтували Королівство Сукотай. Вони назвали його Країною вільних
У 1350 році в сучасному центральному Таїланді з приходом до влади в князі...
