ПЛАН
В
Вступ
Розділ 1. Адаптація та ее роль у вдосконаленні фізічніх якости
Розділ 2. Адаптація організму до м'язових навантаженості
2.1 Стан систем організму во время фізічніх навантаженості
2.2 Роль м'язового апарату в розвітку вегетативну функцій
2.3 Взаємозв'язок между системами організму под вплива м'язової ДІЯЛЬНОСТІ
Розділ 3. Використання адаптаційніх засад у тренувально процесі
3.1 Неперервність та поступовість процеса фізічного НАВАНТАЖЕННЯ
3.2 Поступове наростання розвівально-тренувальних Дій и адаптивним збалансування їх Динаміки
3.3 Вікова адекватність напрямків фізічного виховання
Висновки
Список використаних джерел
В
Вступ
Актуальність. Аналіз передової Наукової и науково-методичної літератури вказує на необхідність звернути уваг особливо на раціональність НАВАНТАЖЕННЯ на Урок фізичної культури. Головня фактором впліву на Розвиток фізічніх якости є Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ, Яку одержує людина при віконанні фізічніх вправо. Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ - це Певна міра впліву рухової актівності людини на організм, что супроводжується підвіщенням (відносно стану спокою) рівнем его Функціонування. Досягнутості ефектівності при вдосконаленні фізічніх якости можна позбав за умови чіткого Дозування НАВАНТАЖЕННЯ. Тоб, у кожному конкретному випадка звітність, Забезпечити такий его ОБСЯГИ и інтенсівність, Які дадуть найкращий ПРИРІСТ якості, что розвівається. Таке НАВАНТАЖЕННЯ назівають вплівовім.
Предмет Дослідження: деякі аспекти адаптівної ФІЗИЧНОЇ культури.
Проблема: Особливості організації зайняти з ФІЗИЧНОЇ Культури з врахування можливіть Використання фізічніх вправо адаптивного характеру.
Робоча гіпотеза: можна вважаті, что ВАЖЛИВО етапом адаптівної ФІЗИЧНОЇ культури є орієнтація вчителя на загальний розвиток дитини та раціональність побудова процеса фізічного виховання
Мета Дослідження: обгрунтування особливая адаптівної ФІЗИЧНОЇ культури в Системі псіхофізіологічного та фізічного розвитку людини.
Задачі Дослідження:
1. Охарактеризувати роль адаптації у вдосконаленні фізічніх якости.
2. З `ясувати сутність процеса адаптація організму до м'язових навантаженості.
3. Охарактеризувати Використання адаптаційніх засад у тренувально процесі.
Методи и організація Дослідження:
1. Вивчення Наукової и науково-методичної літератури.
2. Аналіз и синтез отриманий даніх.
Організація Дослідження включала аналіз Наукової ІНФОРМАЦІЇ Щодо фізіологічніх та фізічніх змін в організмі во время зайняти фізічною культурою
На Основі одержаних даніх Дослідження були проаналізовані:
В· Відомості Наукової и науково-методичної літератури;
В· порівняння змін в організмі людей різного віку на заняття спортом.
Практична значімість: Для встановлення оптимального співвідношення інтенсівності та ОБСЯГИ тренувально НАВАНТАЖЕННЯ звітність, Керувати метою, з Якою віконується та чг Інша вправа, а такоже враховуваті вікові и статеві Особливості та рівень ФІЗИЧНОЇ підготовленості тихий, кому вона Пропонується. У дітей та підлітків спостерігається велика неузгодженість Відновлення окрем функцій, того й достатньо ВАЖЛИВО є коригування навантаженості в тренувально процесі.
Розділ 1. Адаптація та ее роль у вдосконаленні фізічніх якости
Провідну роль у розвітку Рухів якости відіграє адаптація організму, яка проявляється в его прістосовній Реакції на Неодноразово застосовання подразника. Процес адаптації дозволяє досягнутості НЕ Тільки ВИЩОГО уровня развития фізічніх якости, альо ї розшірює ФІЗИЧНІ и псіхічні возможности переносіті НАВАНТАЖЕННЯ. Попередні НАВАНТАЖЕННЯ долаються легше, чем раніше и віклікають Меншем втом. Їх тренувальний Вплив спочатку зменшується. Зніжується и подалі Розвиток Рухів якости, а потім и зовсім пріпіняється. Чім одноманітніше тренувально НАВАНТАЖЕННЯ, чім воно монотонніше, чім частіше застосовується, тім швідше організм звікає до нього и тім Меншем буде ефективність розвітку Рухів якости, того даже найефектівніша тренувальна программа не винних застосовуватісь прежде Півтора місяця.
Закономірній процес адаптації ставити вимоги Щодо систематичного Підвищення НАВАНТАЖЕННЯ та оновлених ЗАСОБІВ и методів удосконалення фізічніх якости, Яку Полягає у: зростанні ОБСЯГИ вправо и інтенсівності їх Виконання; застосуванні новіх вправо, зміні співвідношення інтенсівності ї ОБСЯГИ роботи та відпочинку ТОЩО.
У підлітковому и Юнацьке віці адаптаційні Зміни протікають швидше, чем у дорослих людей.
Вчитель винен такоже враховуваті, что адаптація організму проходити всегда в Напрямки, обумовлення структурою НАВАНТАЖЕННЯ. Так, Наприклад, тренувальні впливи великого ОБСЯГИ и малої або середньої інтенсівності спріяють розвітку, самперед, Загальної ві...
