РЕФЕРАТ
НА ТЕМУ В«СЕКРЕТИ ДОВГОЛІТТЯВ»
ВСТУПНА ЧАСТИНА
У молодості та зрілості людина зазвичай не замислюється про своє здоров'я, наївно вважаючи, що і через роки він буде таким же бадьорим і витривалим. Лише розмінявши шостий десяток, він починає розуміти, що можливості у нього вже не ті, що раніше, коли він не боявся будь-яких навантажень: дають про себе знати хвороби і проблеми, які властиві людям цього віку. Багато хто вважає, що в такому випадку залишається тільки змиритися з неминучою, як їм здається, старістю, а тому перестають вести активний спосіб життя і приймають безліч ліків, щоб допомогти своєму організму перейти на новий режим. На жаль, це вельми поширена помилка.
Навіть у літньої людини життя може бути яскравим і насиченим - потрібно лише скорегувати (Але ні в якому разі не змінювати радикально!) Повсякденний стиль поведінки, дієту тощо з урахуванням змін, що відбуваються в цей час в організмі.
Хоча в літньому віці починають згасати деякі фізіологічні функції, відбувається і зустрічний процес: організм активно чинить опір негативним явищам, використовуючи запас життєвих сил, який передбачений спеціально для цього періоду самою природою. Тому всі зусилля повинні спрямовуватися на продовження активності аж до глибокої старості. У першу чергу необхідна рухова активність, оскільки в цьому випадку органи, м'язи і судини залишаються здоровими набагато довше.
Звичайно, перелік специфічних захворювань літніх людей обширний, але деякі з них можна з успіхом запобігти, а інші вилікувати за допомогою раціонального харчування, активного способу життя, цілющих трав і фізичних вправ. При лікуванні серйозних хвороб без ліків не обійтися, і все ж спочатку слід розібратися в специфіці захворювань: адже тільки маючи достатньо повне уявлення про особливості перебігу тієї чи іншої хвороби, можна стати активним помічником свого лікуючого лікаря.
Крім усього іншого, для комфортного самопочуття в літньому віці дуже важливі два умови - затребуваність в сім'ї і збереження інших соціальних функцій: чим довше людина відчуває, що він потрібен, тим довше він живе.
Можна сказати, що для збереження активності і смаку до життя потрібно брати до увагу не тільки мінуси, але й плюси похилого віку, які, звичайно ж, існують. Секрет здорового довголіття полягає в тому, щоб уникнути ускладнень, характерних для осінньої пори життя, і з максимальною ефективністю використати її переваги. Про те, як це зробити, розповідає пропонований реферат.
1. ЧОМУ ми старіємо?
Старіння - Це закономірний біологічний процес, який неминуче розвивається з віком і характеризується поступовим зниженням пристосувальних можливостей організму. Час настання старості надзвичайно умовно, із збільшенням тривалості життя уявлення про нього змінюю...
