Великолукському ДЕРЖАВНА АКАДЕМІЯ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ І СПОРТУ
В
Кафедра медико-біологічних наук
В В В В В В В В В
Реферат на тему:
В«Теренкур як одна з форм проведення лікувальної фізкультури В»
В В
Підготував:
студент 44 групи
Мякинин Юрій
В В В В В В В В В
Великі Луки, 2009
Зміст
Введення
1. Основні правила використання терренкура
2. Загальні рекомендації до користування теренкуром
3. Загальні правила ходьби по маршруту терренкура
4. Вплив терренкура
5. Теренкур при остеохондрозі
В
Введення
В
"Розумний в гору не піде, розумний гору обійде". З цієї відомої приказкою в корені не згодні не лише туристи, альпіністи, гірськолижники, але і медики, фахівці з лікувальної фізкультури. Уже з другої половини минулого сторіччя лікарі стали рекомендувати в лікувальних цілях прогулянки по гористій місцевості. І в побут увійшло слово В«теренкурВ». Цим терміном позначають метод тренирующей терапії, що полягає в дозованих прогулянках з сходженням під кутом 3-20 градусів. Перший маршрут терренкура в Росії був відкритий вісімдесят років тому в Кисловодську. У 1935 році були проведені значні роботи по його благоустрою, і до теперішнього часу цей теренкур є одним з кращих в країні.
Теренкур (Лікувальна ходьба) - одна з форм ЛФК, яка здійснюється шляхом природного фізичної вправи (ходьби по певному маршруту). Проводиться теренкур в природних природних умовах, на свіжому повітрі, що сприяє загартовуванню, підвищенню фізичної витривалості, нормалізації психоемоційної діяльності. При призначенні терренкура передбачено дозування фізичного навантаження з урахуванням протяжності маршруту (дистанції колії, кількості станцій), кута підйому, темпу ходьби (швидкості руху хворих), кількості та тривалості зупинок для відпочинку, використання дихальних вправ під час ходьби і відпочинку, кількості прогулянок по маршрутах теренкур (1-3) в Протягом дня, включення в індивідуальний режим хворого днів відпочинку поряд з днями терренкура, тренувань.
В
1. Основні правила використання терренкура
Лікар обов'язково повинен враховувати індивідуальні особливості хворого - функціональне стан серцево-судинної системи, особливості перебігу основного і супутнього захворювань, вік хворого, його конституцію, співвідношення маси тіла і зростання (Наявність ожиріння або, навпаки, дефіциту маси тіла, виснаження), а також фізичну витривалість і тренованість хворого. Прогулянки по теренкур повинні проводитися регулярно, бажано щод...
