Зміст
Загальні основи лікувальної фізкультури
Класифікація фізичних вправ
Дозування фізичного навантаження
Форми і методи лікувальної фізкультури
Список літератури
Загальні основи лікувальної фізкультури
Заняття ЛФК надають лікувальний ефект тільки при правильному, регулярному, тривалому застосуванні фізичних вправ. У цих цілях розроблені методика проведення занять, показання та протипоказання до їх застосування, облік ефективності, гігієнічні вимоги до місць занять.
Розрізняють загальну і приватні методики ЛФК. Загальна методика ЛФК передбачає правила проведення занять (процедур), класифікацію фізичних вправ, дозування фізичного навантаження, схему проведення занять в різні періоди курсу лікування, правила побудови окремого заняття (процедури), форми застосування ЛФК, схеми режимів руху. Приватні методики ЛФК призначені для певної нозологічної форми захворювання, травми і індивідуалізуються з урахуванням етіології, патогенезу, клінічних особливостей, віку, фізичної підготовленості хворого. Спеціальні вправи для впливу на уражені системи, органи обов'язково повинні поєднуватися з загальнозміцнюючим ,, що забезпечує загальну і спеціальну тренування.
Фізичні вправи виконують після їх пояснення або показу. У хворих похилого віку, з органічними ураженнями ЦНС слід поєднувати показ і словесне пояснення вправ. Під час занять повинна бути спокійна обстановка, хворого не повинні відволікати сторонні розмови та інші подразники.
Фізичні вправи не повинні посилювати больових відчуттів, так як біль рефлекторно викликає спазм судин, скутість рухів. Вправи, що викликають біль, слід проводити після попереднього розслаблення м'язів, в момент видиху, в оптимальних вихідних положеннях. З перших днів занять хворого слід навчати правильному диханню і вмінню розслабляти м'язи. Розслаблення легше досягається після енергійного м'язового напруги. При односторонніх ураженнях кінцівок навчання розслабленню починають зі здорової кінцівки. Музичний супровід занять підвищує їх ефективність.
Основними засобами ЛФК є фізичні вправи і природні фактори природи. Фізичних вправ багато, і вони по-різному впливають на організм.
Класифікація фізичних вправ
лікувальний фізкультура вправу навантаження
Фізичні вправи в ЛФК ділять на три групи: гімнастичні, спортивно-прикладні та ігри.
Гімнастичні вправи Складаються з поєднаних рухів. З їх допомогою можна впливати на різні системи організму і на окремі м'язові групи, суглоби, розвиваючи і відновлюючи силу м'язів, швидкість, координацію і т. Д. Всі вправи підрозділяються на загальнорозвиваючі (загальнозміцнюючі), спеціальні і дихальні (статичні і динамічні).
Загальзміцнювальні вправи Застосовують для оздоровлення і зміцнення організму, підвищення фізичної працездатності та психоемоційного тонусу, активізації кровообігу, дихання. Ці вправи полегшують лікувальну дію спеціальних.
Спеціальні вправи Вибірково діють на опорно-руховий апарат. Наприклад, на хребет - при його викривленнях, на стопу - при плоскостопості і травмі. Для здорової людини вправи для тулуба є загальнозміцнюючими; при остеохондрозі, сколіозі їх відносять до спеціальних, так як їх дія спрямована на вирішення завдань лікування - збільшення рухливості хребта, корекцію хребта, зміцнення оточуючих його м'язів. Вправи для ніг є загальнозміцнюючими для здорових людей, а після операції на нижніх кінцівках, травмі, парезах, захворюваннях суглобів ці ж вправи відносять до спеціальних. Одні й ті ж вправи в залежності від методики їх застосування можуть вирішувати різні завдання. Наприклад, розгинання і згинання в колінному або іншому суглобі в одних випадках направлено для розвитку рухливості, в інших - для зміцнення м'язів, що оточують суглоб (вправи з обтяженням, опором), в цілях розвитку м'язово-суглобового відчуття (точне відтворення руху без зорового контролю). Зазвичай спеціальні вправи застосовують у поєднанні з общеразвивающими.
Гімнастичні вправи підрозділяють на групи:
· по анатомічній ознаці;
· за характером вправи;
· за видовою ознакою;
· за ознакою активності;
· за ознакою використовуваних предметів і снарядів.
За анатомічною ознакою виділяють наступні вправи:
· для дрібних м'язових груп (кисті, стопи, обличчя);
· для середніх м'язових груп (шия, передпліччя, плече, гомі...
