ня, в нежарке час доби (Вранці, перед обідом, в передвечірній час, перед сном). Не рекомендуються прогулянки, включають дозоване сходження незабаром після прийому їжі. При лікуванні з використанням терренкура обов'язково враховуються метеорологічні умови. Несприятливі метеоумови при підвищеній метеочутливості хворих диктують необхідність обмеження дистанції і тривалості ходьби. Одяг, призначена для терренкура, повинна бути легкою, не стискує рухів, взуття - зручною, без підборів. Прогулянки повинні супроводжуватися правильним диханням, гарним настроєм, появою приємної втоми до кінця шляху.
Маршрути терренкура прокладають, як правило, в красивій пересіченій або гірської місцевості, захищеної від вітру, з чистим сухим повітрям. Ступінь навантаження при проходженні маршруту визначається дистанцією, величиною кута підйому (від 3 до 20 В°), темпом ходьби (60-80 кроків за хвилину - повільний, 80-100 кроків - середній, більше 100 кроків в хвилину - швидкий), кількістю і тривалістю зупинок та іншими чинниками. Використовуються загальнокурортні та санаторні теренкури. За ступенем навантаження в санаторному теренкурів розрізняють маршрути: легкий (№ 1) - до 500 м, середній (№ 2) - до 1500 м, важкий (№ 3) - до 3000 м. На шляху руху через кожні 150-200 м в затінених місцях встановлюють лави для відпочинку. Загальнокурортні маршрути для окремих курортів відрізняються як по рельєфу, так і по протяжності.
Лікувальна ходьба є складовою частиною лікування і відпочинку на курорті, простим і доступним методом оздоровлення та профілактики хвороб, усунення шкідливих наслідків малорухливого способу життя, нервових перенапруг. Лікувальна ходьба - Найцінніше додаток до лікування мінеральними водами, стимулює і нормалізує обмін речовин і роботу органів травлення. Чергування напруги і розслаблення під час ходьби створює сприятливі умови для роботи органів кровообігу, дихання і нервової системи. Під час прогулянок на людину одночасно діють клімат і навколишня природа, надаючи гартує дію і позитивний вплив на психоемоційну сферу хворого, що значно посилює оздоровчий ефект лікувальної ходьби.
Теренкур на курортах Кавказьких Мінеральних Вод застосовують при лікуванні хворих з серцево-судинною патологією, порушеннями обміну речовин, хворобами органів дихання, травлення, руху і опори, а також з метою реабілітації після інфаркту міокарда та інших захворювань. Для кожного курорту Кавказьких Мінеральних Вод розроблені 3 основні загальнокурортних маршруту терренкура, які розрізняються по дозі та ступеня фізичного навантаження на хворих.
В
2. Загальні рекомендації до користування теренкуром
Ходити за маршрутами терренкура слід відповідно до призначення лікаря і консультацією методиста ЛФК по запропонованій ними схемі, в якій зазначаються маршрут, кількість станцій, темп ходьби, періодичність і тривалість прогулянок, необхідність медичного спостереження або самоконтролю хворого.
Дихання на...
