План
Введення
1. Історія розвитку вправ
2. Характеристика вправ на перекладині
3. Методичні основи навчання на перекладині
4. Профілактика травматизму при заняттях на перекладині
Висновок
Список літератури
Введення
Як часто дивлячись на власне відображення в дзеркалі вам хотілося б побачити більш привабливе видовище? Якщо подібні думки відвідують вас все частіше останнім часом - саме час зайнятися спортом.
Одне з найбільш привабливих і в той же час простих пристосувань - поперечина. Користь, яку приносить доступний абсолютно кожному тренажер, - незаперечна. Регулярні заняття на цьому чудовому спортивному снаряді благотворно впливають на формування атлетичної фігури. Адже м'язи працюють при підтягуванні з високим навантаженням. Звичайно, наївно вважати, що одні лише заняття на перекладині зможуть в корені змінити ваше життя. Більше того, в особливо важких випадках, можуть знадобитися багато місяців підготовчої роботи, перш ніж ви зможете виконати хоча б кілька підтягувань. Однак не варто опускати руки - пам'ятаєте, ваша мета отримати ефект у довгостроковій перспективі.
Перекладина - це снаряд, на якому гімнасти виконують різні вправи, які розглянуті в даному рефераті.
Мета реферату - дати характеристику вправ на поперечині.
1. Історія розвитку вправ
У 1950-ті роки комбінації гімнастів на перекладині включали в себе не так багато елементів. Комбінація включала в себе оригінальний підйом, різні варіанти оборотів, елемент з фазою польоту і зіскок.
В якості підйому можна було побачити різні елементи:
підйом двома з перемахом ноги нарізно у вис;
так званий "фінська підйом "або мах дугою назад з поворотом на 180 з наступним підйомом махом назад;
підйом махом назад з перемахом ноги нарізно і поворотом на 180 градусів з приходом в кут поза. Так само можна було побачити підйом махом назад з перемахом ноги разом через бічну площину (по Приміром кіл на коні) в упор ззаду;
підйом махом вперед з перемахом через бічну площину у вис або з поворотом на 180 в упор.
Великі обороти ускладнювалися масою поворотів навколо руки як на 180, так і на 360 градусів. Нерідко використовувався схрещений хват (гімнаст брався за гриф руками навхрест). Відзначимо, що ще в 50-ті роки, гімнасти в масах прекрасно володіли такими складними рухами - як великі обороти назад у висі позаду, чого рідко побачиш навіть у 2000-і. Також обороти ускладнюються найпростішим перемахом - оборот названий ім'ям Штальдера.
Елементи з фазою польоту були представлені скромним набором найпростіших підльотів і перельотів. Найбільш популярними були махом назад підліт з поворотом на 360 у вис і переліт кутом (предножка).
соскоков були досить різноманітні, але не дуже складні. Вони включали в себе соскоки влітку,...
