Міністерство освіти Російської Федерації
Іркутський Державний Технічний Університет
Кафедра фізичної культури
Реферат
В«ЛФК в третьому триместрі вагітності В»
В
Іркутськ 2007
Зміст
1. Лікувальна фізкультура для вагітних
2. Показання та протипоказання щодо виконання вправ
3. Основні принципи заняття фізкультурою для вагітних
4. Правила проведення занять гімнастикою
5. Як проходить заняття
6. Комплекс вправ
Список літератури
В
1. Лікувальна фізкультура для вагітних
Лікувальна фізкультура застосовується як загальнозміцнюючий профілактичного засобу під час вагітності, при підготовці до пологів і в післяпологовому періоді. p> Під час вагітності спостерігається зміна ряду фізіологічних функцій, яке обумовлено розвитком плоду і перебудовою діяльності всього організму жінки. Високі вимоги пред'являються до серця майбутньої матусі. У зв'язку з збільшенням розмірів і ваги тіла жінки, зростанням матки, збільшенням загальної маси циркулюючої крові, появою плацентарного кола кровообігу, зростанням і розвитком плоду, серце вагітної має володіти могутньою резервної силою і високої адаптаційної здатністю до великої фізичному навантаженні (пологи) і гемодинамічним коливань (третій період пологів, післяпологовий період). Фізкультура робить позитивний вплив на здоров'я і самопочуття мами за такою схемою: лікувальна гімнастика - вдосконалення рухової діяльності - економізація фізіологічних процесів - пізній розвиток стомлення.
Зміни відбуваються і в дихальної функції: у зв'язку з посиленням окислювальних процесів організм вагітної вимагає все більше кисню. Високе стояння діафрагми в другій половині вагітності і, як наслідок, зменшення її екскурсії приводить до формуванню грудного типу дихання із зменшеною легеневою вентиляцією, таким чином, може утворитися киснева недостатність. У результаті занять дихальною гімнастикою можна добитися збільшення легеневої вентиляції, зниження гіпоксії та посилення окислювальних процесів, а також отримуються навички управління диханням - профілактика внутрішньоутробної асфіксії плоду під час пологів. Черевний подих, посилюючи венозний кровотік в судинах черевної порожнини, сприяє усуненню застійних явищ в органах черевної порожнини і тазу і забезпечує сприятливі умови для роботи серця. Хороше функціональне стан серця і дихальної системи забезпечить повноцінне кровопостачання розвивається ембріона, і призначення фізичних вправ, починаючи з ранніх термінів вагітності можна розглядати як одне з профілактичних заходів з антенатальної охорони плоду. p> Також застосування фізичних вправ до певної міри є профілактикою опущення внутрішніх органів черевної порожнини після пологів (через розтягув...
