Зміст
Введення
Правила техніки безпеки при заняттях фізичними вправами
Профілактика травматизму
Особливості проведення загартовування
Розпорядок дня і його гігієнічна оцінка
Вимоги до одягу і взуття
Специфіки особистої гігієни в спорті
Висновок
Список використаної літератури
Введення
У визначенні стратегії і тактики реалізації завдань оздоровчої спрямованості необхідно з усією виразністю розуміти, що успішне рішення проблеми здоров'я підростаючого покоління можливо тільки в тому випадку, коли людин поряд із правильною й достатньою по обсязі й інтенсивності руховою активністю буде систематично виконувати й інші шість заповідей збереження здоров'я (за М. Кенлехнера): правильно дихати, правильно пити, правильно є, правильно розслаблятися, правильно берегтися, правильно думати. p align="justify"> Дотримання цих або подібних принципів і правил мав на увазі й Н.А. Семашко, коли стверджував, що для зміцнення здоров'я людина повинен займатися фізичною культурою 24 години на добу. p align="justify"> А для цього він повинен хотіти це робити, знати, як правильно це робити, уміло реалізовувати свої потреби й знання в практичній діяльності в процесі самовдосконалення. Рішення цих найважливіших завдань і повинне бути головним змістом уроків фізичної культури й гігієни. p align="justify"> Фахівці в галузі спортивної медицини приділяють велику увагу питанням попередження травм, розробляють нові методики діагностики та лікування, наданням сприяння розвитку реабілітації як незамінною допомоги при повному відновленні після ушкоджень.
Рухова активність людини - головний вирішальний чинник збереження і зміцнення його здоров'я.
У сучасному суспільстві фізична культура і спорт стали предметом загального інтересу й уваги. За допомогою фізичної культури можна зробити певний вплив на суспільне виробництво, формування людини, розвиток суспільних відносин. Фізична культура і спорт є найважливішим чинником суспільного життя, допомагає раціонально використовувати вільний час. p align="justify"> Для того, щоб стати сильнішими, витривалішими, успішніше справлятися зі складними руховими завданнями у професійній діяльності необхідно займатися фізичними вправами.
Правила техніки безпеки при заняттях фізичними вправами
Загальні вимоги безпеки:
До занять допускаються учні:
Віднесені за станом здоров'я до основної і підготовчої медичних груп;
Які мають спортивну форму і взуття, не стискує рухів і відповідну темі і умовам проведення занять.
Учень повинен:
Мати коротко стрижені нігті;
Заходити в спортивний зал, брати спор...
