Міністерство освіти РФ
Реферат
Тема: Особливості корекції фізичного розвитку за допомогою занять фізичними вправами
Новосибірськ 2014
Зміст
Введення
1. Поняття корекції фізичного розвитку
2. Особливість фізичного виховання
Висновок
Список літератури
Введення
Фізичний розвиток людини - це міра фізичної дієздатності організму, визначальна запас його фізичних сил, сумарний робочий ефект. Ця властивість визначається особливостями будови тіла (ряд антропометричних ознак, в т.ч .: довжина тіла, вага тіла, обхват грудей і ін.) І функціональними показниками (тип нервової системи, особливості метаболізму, гормональний статус та ін.).
Вплив на фізичний розвиток надають передана по спадку біологічна основа, а також соціальні фактори - праця, побут, виховання і т.д. Фізичному вихованню в ряді даних факторів належить особлива роль.
У зміні фізичного й психічного стану людини заняття фізичними вправами грають дуже значну роль. При правильній організації дані заняття сприяють зміцненню здоров'я, поліпшенню фізичного розвитку, підвищенню працездатності і фізичної підготовленості, вдосконаленню функціональної системи людського організму.
За прикладом звернемося до серцево-судинній системі і її основного органу - серцю, яке в порівнянні з іншими органами, сильно потребує тренуванні і піддається їй дуже легко. При роботі серця з великим навантаженням, автоматично відбувається його тренування, тому розширюючи межі його можливостей відбувається пристосування до перекидання найбільшої кількості крові, в порівнянні з серцем нетренованого людини. Регулярні заняття фізичними вправами і спортом сприяють збільшенню розмірів серця, а при різних формах рухової активності з'являються різні можливості його вдосконалення (серця).
1. Поняття корекції фізичного розвитку
В життєвому періоді розвитку людини існують етапи розвитку, коли відбувається збільшення маси тіла, ріст у довжину, в ширину, формування особливостей організму, постави, біохімічних, фізіологічних функцій. У даному циклі формується тип статури.
Недоліками фізичного розвитку можна назвати наступні параметри: зайва вага, недостатня вага, проблеми з поставою і т.д.
Тип статури в чому визначається генами, що передаються у спадок від батьків. Але при бажанні деякі риси статури піддаються корекції, яка досягається при правильному застосуванні засобів фізичної культури. Істотний вплив фізичні вправи роблять на формування скелета: можна прибрати викривлення хребта, поліпшити поставу, підвищити обмінні процеси, в т.ч. кальцію, який визначає міцність кісток. Не слід також забувати, що найкращих результатів при корекції статури засобами фізичної культури досягаються в дитячому та підлітковому віці. У даний період відбувається розвиток організму і небажані риси статури легко коригуються. З усіх ознак фізичного розвитку найважче виправленню піддається зростання (довжина тіла), а легше - вага (маса тіла), а також окремі антропометричні показники (окружність грудної клітки, стегон і т.д.).
На функції внутрішніх органів, дихальної та серцево-судинної системи, негативно впливає дефекти постави, негативно впливає на фізичну і розумову працездатність людини.
У зміцненні здоров'я, корекції постави і статури фізична культура має важливе значення. Також впливає вона і на підвищення психічної стійкості і загальної працездатності.
Під корекцією статури засобами фізкультури мається на увазі регулювання дефектів постави і маси тіла.
Надлишки жирової тканини при заняттях фізкультурою перетворюються в необхідну кількість енергії для виконання вправ. В результаті чого відбувається зменшення надлишкової маси тіла, міняючи статури в сторону стрункої фігури. Кращий тип статури може бути досягнутий за допомогою збільшення маси тіла за рахунок зростання м'язової тканини. На допомогу прийдуть бодібілдинг і важка атлетика, найбільш прийнятні види спорту для юнаків. Для дівчат дані види спорту не підходять, тому вони надають тілу чоловікоподібні риси. Більш прийнятний варіант - заняття легкою атлетикою, різними її видами. Симетричне тіло і правильна постава можуть бути досягнуті за допомогою заняття бігом. Заняття стрибками сприяють зниженню маси тіла, розвитку грудної клітки, збільшенню довжини ніг (по відношенню до тулуба). При заняттях гімнастикою формується стру...
