Зміст
ВСТУП
Глава 1. Міжхребцева грижа
.1 Клінічні прояви
.2 Стадії формування
.3 Два міфу про міжхребцевої грижі.
.4 Обстеження
.5 Лікування
Глава 2. Ортопедичний режим
Глава 3. Форми занять фізкультурою
.1 Лікувальна фізкультура
ВИСНОВОК
СПИСОК ВИКОРИСТОВУЮТЬСЯ ДЖЕРЕЛ
ВСТУП
Охорона власного здоров'я - це безпосередній обов'язок кожного, він не має права перекладати її на оточуючих. Адже нерідко буває і так, що людина неправильним способом життя, шкідливими звичками, гіподинамією, переїданням вже до 20-30 років доводить себе до катастрофічного стану і лише тоді згадує про медицину. Якою б досконалою не була медицина, вона не може позбавити кожного від усіх хвороб. Людина - сам творець свого здоров'я, за яке треба боротися. З раннього віку необхідно вести активний спосіб життя, гартуватися, займатися фізкультурою і спортом, дотримуватися правил особистої гігієни, - словом, домагатися розумними шляхами справжньої гармонії здоров'я.
Здоров'я - це перша і найважливіша потреба людини, яка визначає здатність його до праці і забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою до пізнання навколишнього світу, до самоствердження і щастя людини. Активна довге життя - це важлива складова людського фактора. За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я «здоров'я - це стан фізичного, духовного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів».
Здоровий спосіб життя, що ж ми вкладаємо в це визначення. Насамперед, це спосіб життя, заснований на принципах моральності, раціонально організований, активний, трудовий, що гартує і, в той же час, що захищає від несприятливих впливів навколишнього середовища. Такий спосіб життя дозволяє до глибокої старості зберігати моральне, психічне і фізичне здоров'я.
Взагалі, можна говорити про три основні види здоров'я: про здоров'я фізичне, психічному і моральному (соціальному):
Фізичне здоров'я - це природний стан організму, обумовлене нормальним функціонуванням усіх його органів і систем. Якщо добре працюють всі органи і системи, то і весь організм людини (система саморегулююча) правильно функціонує і розвивається.
Психічне здоров'я залежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем і якістю мислення, розвитком уваги і пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей.
Моральне здоров'я визначається тими моральними принципами, які є основою соціального життя людини, тобто життя в певному людському суспільстві. Відмінними ознаками морального здоров'я людини є, насамперед, свідоме ставлення до праці, активне неприйняття вдач і звичок, що суперечать нормального способу життя.
Здоровий і духовно розвинена людина щасливий - він відмінно себе почуває, отримує задоволення від своєї роботи, прагне самовдосконалення, досягаючи нев'янучої молодості духу і внутрішньої краси.
Глава 1. Міжхребцева грижа
Міжхребцева грижа - це зміщення пульпозного ядра міжхребцевого диска з розривом фіброзного кільця. Найчастіше зустрічаються грижі міжхребцевих дискі...
