Крайове державне бюджетне освітня установа
СПО «Красноярський базовий медичний коледж ім. В. М. Крутовський »
Реферат
З дисципліни «Вступ в медицину»
На тему: «Вода - необхідна і достатня»
Виконала:
Студентка 1 курсу 103 групи
Кузнєцова Ольга Володимирівна
Красноярськ, 2013
Зміст
Введення
Симптоми і хвороби людини, що вживає мало води
Роль води при зниженні ваги
Міфи про нестачу води в організмі
Скільки потрібно пити води?
Чи можна випити рідини занадто багато?
Як правильно пити воду?
Яку воду потрібно пити?
Висновок
Список літератури
Введення
В середньому людина щодня втрачає близько 1,5 літрів води під час дихання, потовиділення, для внутрішніх фізіологічних потреб організму, в процесі виведення з сечею та калом токсинів з організму. Підраховано, що для поповнення втрат рідини людина, вага якого 56 кг, повинен вжити в середньому 8 склянок рідини в день. Якщо втрати води не поповнюються, організм змушений «витягувати» її з внутрішніх органів.
Наша кров складається з води на 83%, наш скелет - на 22%, в наших м'язах її 76%, а в мозку - 85%. При погляді на ці цифри вражає який парадокс - в крові менше води, ніж у мозку. У тілі немовляти близько 85% води, до старості - 45-60%. Процес старіння організму - це історія «висихання» клітини.
Вода бере участь у терморегуляції, займається «транспортуванням» поживних речовин в усі клітинки нашого організму, розчиняє мінеральні солі і виводить токсини з організму. Іншими словами, в організмі немає жодного процесу, пов'язаного з обміном речовин, який проходив би без участі води.
Якщо організм регулярно недоотримує воду, це, насамперед, веде до збоїв в роботі нирок - залишаючись без роботи, вони починають лінуватися і частина їх функцій змушена брати на себе печінка, яка в свою чергу теж перестає нормально працювати.
Результат на обличчя: знижується швидкість обмінних процесів, жири перестають розщеплюватися, а токсини нормально виводитися з організму і починають у ньому накопичуватися. З'являється надмірна втомлюваність, головні болі, зайві кілограми, шаруються нігті, сухе волосся і лущиться шкіра (до речі, все це ми частенько списуємо на стреси і недосипання). Постійний дефіцит води додатково веде до запорів і навіть появи каменів у нирках і в жовчному міхурі.
А, якщо організм позбавляється 10% рідини, це веде вже до серйозних порушень роботи центральної нервової системи, що може стати причиною смерті.
Вода не лише лікує. Як з'ясували в недавньому дослідженні американські вчені, вода здатна запобігти хворобам, навіть такі серйозні, як сечокам'яна хвороба і рак сечового міхура. Обстежили майже 50 000 чоловік і виявили, що у чоловіків, які випивали в сере...
