дньому більше 2,5 літрів води на добу, ризик захворювання раком сечового міхура був наполовину менше, ніж у тих, хто обмежувався всього літром рідини. Виходить, що кожен випивається в день склянку знижує ризик захворювання на 7%.
Симптоми і хвороби людини, що вживає мало води
Головні болі
Головні болі і запаморочення можуть бути першими симптомами зневоднення організму, так як мозок складається на 85% з води.
Запори.
Коли організм отримує дуже мало води, то він забирає її з усіх джерел, у тому числі і з вмісту кишечника і в основному товстої кишки. Результат? Запор і отруєння організму.
Прищі.
Коли об'єм рідини зменшується, здатність організму видаляти токсини через сечовипускання також зменшується. Ці токсини повинні бути ліквідовані іншим способом - через шкіру.
Погана концентрація і втому.
Якщо організм перенасичений токсинами і не має необхідної кількості води, щоб вивести їх, ви відчуваєте себе менш енергійними.
Набряки.
Коли організм отримує мало води, він розцінює це як загрозу виживання і починає утримувати кожну краплю. Вода зазвичай зберігається в міжклітинному просторі, і в результаті руки і ноги набрякають. Сечогінні засоби є в кращому випадку тимчасовим виходом із ситуації. Вони, на жаль, виводять воду з організму разом з деякими важливими живильними речовинами.
Наліт на язиці. Неприємний запах з рота. Сухість у роті.
Слина зволожує ротову порожнину, а зневоднення скорочує її кількість.
М'язові спазми.
Це відбувається, якщо через систему кровообігу до м'язів надходить недостатня кількість кисню.
Сухість шкіри.
Без води шкіра втрачає свою пружність.
Цукровий діабет
Виникає як результат зневоднення мозку. Вода - джерело енергії. Якщо організму її не вистачає, мозку доводиться виділяти більше цукру для заповнення енергії. Уявіть, що ваш організм - це склянку з дуже солодкою рідиною. І чим можна розвести цю рідину? Звичайно, звичайною водою, а не іншими напоями або хімічними препаратами, як більшість звикла робити.
Алергія
Через надлишок білків, недолік ферментів і води слиз розчиняється і закупорює дрібні лімфатичні судини носа, бронх, гортані, горла.
Бронхіальна астма
Густа, в'язка мокрота забиває лімфатичні протоки. Її потрібно розрідити, щоб вона могла вийти через бронхи.
Ішемічний інсульт
Через нестачу води утворюється спазм судин і ерітроцітовие тромби.
Катаракта
Зневоднення кришталика - кришталик втрачає воду, стає більш щільним, і людина сліпне.
Густа жовч, збільшення холестерину, підвищення артеріального тиску, солі і пісок у нирках, хрускіт в суглобах, остеохондрози, артрити, підвищений гемоглобін, всі види інтоксикацій - все це наслідки зневоднення організму.
Роль води при зниженні ваги
Проблему зайвої ваг...
