а потім через 3-5 секунд, відкрити праве око і подивитися на рівну мушку. Положення буде правильно, якщо рівна мушка опиниться в безпосередній близькості до точки прицілювання. (27,30) Якщо рівна мушка виявиться правіше або лівіше мети, треба, не відриваючи лівого ліктя, перемістити тулуб і ноги вправо або вліво. Якщо рівна мушка виявиться нижче мети, то, не зрушуючи лівого ліктя, слід перемістити корпус назад і навпаки;
) прийняти позу напоготові і прицілитися. Зберігати цю позу протягом 2-3 хвилин;
) стрілянина з верстата;
) стрілянина з упору;
) стрілянина без патронів;
) стрілянина по білому аркуші.
Правильне прицілювання полягає в тому, щоб розташувати на одній лінії (лінії прицілювання) приціл, вершину мушки і точку прицілювання і тим самим надати зброї потрібному напрямку по відношенню до мети. Щоб сформувати досвіду прицілювання доцільно застосовувати вправи «стрілянина по білому аркуші».
При вдосконаленні навику прицілювання застосовують такі вправи:
) стрілянина з верстата;
) стрілянина без патронів;
) стрілянина на купчастість;
) стрілянина після затримки дихання, на неповному і повному видиху;
) підводка мушки по габариту різних фігур (коло, трикутник, квадрат) з метою впорядкування хаотичних рухів стовбура.
Найбільш складним елементом техніки стрільби є обробка спускового гачка. (33,39,40) Від її правильності залежить успіх всієї виконаної роботи. Для попадання в центр мішені необхідно, щоб постріл стався в момент суміщення мушки з точкою прицілювання.
Вдосконалення даного прийому здійснюється в процесі виконання наступних вправ:
) натисканням на спусковий гачок без будь-якої опори;
) поперемінним рухом вказівного пальця вперед і назад;
) тренування спуску в темному приміщенні або закритими очима, що є хорошим засобом, оскільки вся увага при цьому зосереджується лише на роботі пальців;
) контроль над роботою здійснює один з товаришів по команді;
) вправу для виконання помилок при спуску курка на кінчик вказівного пальця надіти згорнутий з паперу ковпачок. Спостерігаючи за швидкістю руху кінчика ковпачка, можна визначити, чи правильно і плавно біатлоніст виробляє натиск на спусковий гачок.
Холостий тренаж.
Холостий тренаж спрямований на формування та закріплення найбільш раціональної напоготові, правильного прицілювання, дихання, обробки спускового гачка і широко використовується біатлоністами в не залежності від кваліфікації спортсмена та періоду підготовки. (45,49)
Застосовують наступні види холостого тренажу: тренаж з метою утримування мішені в мушці; тренаж з закритими очима (перевірка правильності напоготові); холостий тренаж по одній мішені, по п'яти мішенях без напоготові і в комплексі з приготуванням.
Технічні засоби навчання.
Як ми вже говорили, до технічних засобів навчання належить: демонстрація відеофільмів, фотографій, наочних посібників, кінограм, малюнків, що показують правильне ухвалення напоготові, а так само графіків і таблиць, що відображають показники різних параметрів стрільби.
Останнім часом, широке поширення одержали електронно-променеві тири - технічні засоби стрілецької підготовки, які складаються з електронної мішеневої установки (ЕМУ), датчика, який кріпиться на стовбур гвинтівки і комп'ютера зі спеціальною програмою. При наведенні гвинтівки на ЕМУ, на екрані комп'ютера відображаються мішень і всі коливання гвинтівки під час прицілювання у вигляді тонкої лінії. Після холостого пострілу по ЕМУ, на екрані відображається результат пострілу (місце, куди потрапила б куля при виконанні цього пострілу), а на ЕМУ мішень загоряється зеленим світлом, у разі попадання пострілу і червоним світлом, у випадку промаху.
За допомогою електронно-променевого тиру можна визначити помилки в приготуванні, підводці, обробці спускового гачка, які є причиною поганої якості або відсутності стабільності стрільби.
Теоретична підготовка
Теоретичні заняття включають: вивчення правил техніки безпеки при поводженні зі зброєю, правил експлуатації зброї, конструкції зброї, правил змагань, що стосуються дій спортсмена на вогневому рубежі, особливостей ведення стрільби в біатлоні, устаткування тирів і стрільбищ, а так само історії біатлону.
Аналіз літературних джерел (19,25,36,41) показав, що на досягнення високого спортивного результату в сучасному біатлоні велики...
