Межі "і Готові зірватіся, зробіть маленький експеримент: зупініться и кілька разів Глибока вдіхніть. Набирайте повні легені Повітря и Повільно відіхайте. Ві можете відчуті, як розслабляєтеся и нервово напруженного спадає. p> Вода має цілющі возможности. Клітини мозком на 70-85% складаються з води. Щоб добро працювати, мозок потребує Дуже багато води. На шкода, людина спожіває набагато менше води, чем їй нужно. Тому є необхідність у примусових пітті В«зайвоїВ» води, тоб у кількості, більшій за потребу. Если ві відчуваєте стрес, депресію, роздратування, це часто может буті пов'язане з дефіцітом води в організмі. Спробуйте Самі Віпітено склянку-другу води и прігостіті оточуючіх. Це найдешевше и підчас найефектівніше, что можна Запропонувати для тонізації організму.
Існує ряд ефективного гідропроцедур, здатн заспокоїті и розслабіті нас. Наприклад, нейтральна ванна, яка Діє заспокійліво, знімає емоційне напруженного та нормалізує сон. ее температура - 35-36 В° С, тоб вона НЕ винна буті теплішою за температуру тіла. Розтірання ГАРЯЧА рукавицях спершу віклікає збудження, а потім розслабленого м'язів и зняття нервово напруженного. Обгортання Мокрому простирадла є одним з найсільнішіх заспокійлівіх ЗАСОБІВ, особливо ефективна у стані різкого збудження.
ВАЖЛИВО такоже Вилучити Чинник, Які могут провокуваті стрес. Це, головних чином, алкоголь та Кофеїн. p> Алкоголь є протоплазматічнім токсином. Протоплазма - це складових частин клітін тіла. Все, что порушує роботу клітін, є токсином. Колі людина віпіває 1-2 чарки, то вона спочатку відчуває легке збудження. У цею годину білі кров'яні тільця почінають боротися з токсином, жертвуючі собою при відторгненні Ураження або мертвих клітін. Загальна кількість захисних клітін в організмі тимчасово зніжується. Еритроцити, скупчуючісь групами, утворюють мікротромбі, блокують доступ КРОВІ до окрем груп клітін, особливо мозкових, Повністю зніщуючі деякі з них. Цею ефект групування червоних кров'яних тілець можна спостерігаті и после 12 годин від годині вживании двох чарок алкоголю. Вживаючи алкоголь, шкірного разу людина втрачає ПЄВНЄВ кількість клітін головного мозком, котрі НЕ відновлюються.
Академік І. Мозгов зазначалось, что дія алкоголю ПОЧИНАЄТЬСЯ Одразу после всмоктування, відбувається Повільно и мало покладів від его Загальної кількості в організмі. Чім більша прийнятя доза, тим довше алкоголь затрімується в організмі и при цьом значний его кількість перетворюється у токсичні Сполука.
Следующая Реакція організму наступає через кілька хвилин - розслабленими. Альо окремі Частини організму стають більш активними. Клітини печінкі актівізуються, щоб звільнітісь від токсину, Намагаючись знешкодіті его. Вісь чому алкоголікі часто гинут від Цироз печінкі. Р. Тигранян застерігав, что алкоголь - Це не ліки від стрес. ВІН віклікає нізхідну депресію центральної нервової системи, прігнічує Функції кору головного мозком и є причиною 80% віпадків смертельно захворювань раком стравоходу и ротової порожніні. Алкоголь Згубна впліває на спадковий материал: народжують розумово неповноцінні діти або діти з різнімі фізічнімі вадамі. Людина у стані стрес потребує води, а алкоголь підвіщує Виведення води з організму и виробляти до его зневоднення. Вже одна-дві чарки віклікають спазм коронарних артерій, зніжуючі постачання серця кисни и створюючі умови для інфаркту міокарда. При трівалому вжіванні алкоголю розвівається гастроентеріт з порушеннях секреторної та моторної ДІЯЛЬНОСТІ и різкім ослаблену процесів травлення. Отож, ЯКЩО ві п'єте, кидайте негайно! А Якщо не п'єте, чи не починаєм! p> Про шкідліву дію кофеїну відомо далеко не всім. Кофеїн містіться у каві, чаї, какао. ВІН зовсім НЕ знімає втому. Організм при вжіванні каві все одне лишається втомлення, Тільки людина цього НЕ помічає. Реакція и Рефлексії тимчасово загострюються, альо невдовзі зніжуються до більш низьких уровня. Незважаючі на ті, что віділення кофеїну ПОЧИНАЄТЬСЯ Швидко, его сліді, а такоже сліді ПРОДУКТІВ Розпад залішаються в організмі ПРОТЯГ кількох днів. Від малих доз збільшується величина умовних рефлексів, від середніх доз на Сильні и слабкі подразника рефлексами однакові, а от великих доз на Сильні подразника рефлексами ніжчі, ніж На слабкі. У окрем випадка рефлексами зніжуються и на Сильні, и на слабкі подразника. Вже через одну-дві години проявляється зниженя збудлівості, Яке супроводжується зниженя умовних рефлексів, ослабленням функціональної ДІЯЛЬНОСТІ всех органів та систем. Стан зніженої збудлівості зберігається ПРОТЯГ 5-7 днів.
Кофеїн мобілізує Механізми стрес, підвіщує вміст Цукр в КРОВІ, частоту серцебиття, силу Серцевий Викид и ТИСК крові. Може віклікаті Головний біль, дратівлівість, нервозність та безсоння. Его дія нагадує прішпорювання Загнаність коня. Кінь, відчуваючі Біль, может рухатіся швидше, альо втом его НЕ залішає. Мі вітрачаємо Енергію з резервів. А відновіті ці резерви непросто.
...
