оптимальної мобилизованности особистості, потрібного режиму активності, концентрацією цієї активності в необхідному напрямку. Головну психологічну функцію волі складає посилення мотивації і вдосконалення на цій основі регуляції дій. Цим вольові дії відрізняються від імпульсивних, тобто дій, скоєних мимоволі і недостатньо контрольованих свідомістю. В В В В
4.2. Психологія поведінки людей в надзвичайних ситуаціях
Особливі умови, в яких може опинитися людина, як правило, викликають у нього психологічну та емоційну напруженість. Як наслідок, у одних це супроводжується мобілізацією внутрішніх життєвих ресурсів; в інших - зниження або навіть зривом працездатності, погіршенням здоров'я, фізіологічними і психологічними стресовими явищами. Залежить це від індивідуальних особливостей організму, умов праці та виховання, обізнаності про події, що і розуміння ступеня небезпеки. p> У всіх важких ситуаціях вирішальну роль відіграє моральна гарт і психічний стан людини. Вони визначають готовність до усвідомленим, впевненим і розважливим дій у будь-яких критичних моментах. h3> 4.2.1. Аутодіагностіка стресу
Ми усвідомлюємо: зовнішній світ таїть у собі різні загрози нашому спокійному існуванню. Наша Земля мало пристосована до радощів буття: негативні події відбуваються не рідше позитивних, приводів для сліз не менше, ніж приводів для сміху. Крім того, одне і те ж подія одного розсмішить, іншого ж загорюет надовго. Але сумне стан, якщо воно затягується, може стати - і стає - причиною не тільки поганого самопочуття, негативного поведінки, але й основою самих різних хвороб: серцево-судинних, нервово-психічних, шлунково-кишкових. Так що від негативних переживань необхідно позбавлятися, та якомога швидше. Іноді для того, щоб прийти в рівновагу після гострого переживання якого-небудь травмуючого випадку, достатньо проаналізувати свої думки і емоційні реакції. "Думки і емоційні реакції визначеним чином впливають на фізичній здоров'я. Сильні емоції (страх, гнів, лють, горе) - особливо якщо вони придушуються і витісняються - можуть бути причиною численних психологічних захворювань ", - Нагадує нам американський психолог-психотерапевт Дж. Рейнуотер. p> Посилення симптомів відбувається в результаті неправильного "прочитання" свідомою частиною мозку нормальних тілесних реакцій на стрес.
Рішення багатьох проблем, пов'язаних з сильними емоційними переживаннями, нерідко залежить від уміння усвідомлювати все, що з вами відбувається. Якщо ви будете розрізняти, коли ви налякані, а коли сердиті або сумні, то зможете керувати своїми почуттями, не пригнічуючи їх і не приписуючи їм неправильних значень.
4.2.2. Стресогенні життєві події
Як ж найчастіше виникають переживання, які ми називаємо стресовими, і які поведінкові реакції вони викликають? Уявіть, пише чеський лікар Ота Грегор, що ви ведете машину по шосе, і вас починає обганяти інший водій - причому не просто обганяти, але і "підрізає" вашу машину. Слідом за одним "Фокусом" тут же викидає іншого - різко гальмує перед самим носом вашої машини.
Ця раптова непередбачена ситуація викликає у вас моментальну автоматичну реакцію: частішає пульс і дихання, очі - якби ви побачили в цей момент себе з боку - мало не вилазять з орбіт. Не виключено, що ви розсердитеся не так на жарт, почнете голосно лаятися - обуренню вашому не буде меж! Як тільки безпосередня небезпека мине, і ви хоча б трохи заспокоїтеся, спробуйте поглянути на себе з боку: губи стиснуті, голова втягнута в плечі, шийні і плечові м'язи напружені так сильно, що розболілася голова і спина, до горла підступає нудота. Через кілька хвилин після цієї гострій стресовій ситуації пульс і дихання заспокоюються, зовнішній вигляд приходить в норму. Однак напруга в м'язах так швидко не проходить.
Інтенсивне і тривале м'язове напруження - це ознака стресовій ситуації.
Стресовими ситуаціями в поході, експедиції може бути:
- Пилова буря
- Перехід боліт
- Порятунок потопаючого
- Перехід річки в брід
Переправа через річку вплав
Перехід через річку по льоду
Аварія в поході, експедиції
Орієнтування на місцевості
Як організувати нічліг
- Як добути вогонь
В
4.2.3. Психологічна готовність
Екстремальні ситуації в поході вимагають високої морально-психологічної стійкості, витримки і рішучості, готовності надати допомогу постраждалим, врятувати гинуть матеріальні цінності. p> Важка картина руйнувань і спустошень, безпосередня загроза життю негативно впливають на психіку людини. У деяких випадках можуть порушити процес нормального мислення, послабити або повністю виключити контроль над собою, що призводить до невиправданих і непередбачуваних дій. Як правило, подоланню страху сприяє, перш за все, почуття особистої відповідальності, усвідомлення значущості справи, яку роблять. Небезпека і ризик для здоров'я, важли...
