. Для забезпечення необхідного хвилинного обсягу ослаблене серце людини похилого віку має частіше скорочуватися Якщо в молодому віці у осіб, які не займаються спортом, серце скорочується близько 70 разів на 1 хв., То у людей похилого віку серцевий ритм у спокої прискорений до 80-90 ударів.
Знижується еластичність кровоносних судин, оболонка їх потовщується, просвіт зменшується, в результаті чого підвищується артеріальний тиск (у середньому воно складає в спокої 150/90 мм ртутного стовпа). Тиск, підвищений у спокої, ще більше зростає при м'язової діяльності, що ускладнює діяльність серця. Ця обставина важливо враховувати при заняттях фізичними вправами з людьми середнього та похилого віку. Різке підвищення кров'яного тиску може викликати порушення цілості артеріальної стінки і внаслідок цього крововилив у тканини. p align="justify"> Вікові зміни в дихальній системі характеризуються погіршенням еластичності легеневої тканини, ослабленням дихальних м'язів, обмеженням рухливості грудної клітини, зменшенням легеневої вентиляції. Життєва ємність легень внаслідок цього зменшується. Легенева вентиляція в стані спокою теж дещо зменшується, але. киснева потреба при цьому задовольняється повністю При виконанні ж навіть легкої роботи легенева вентиляція у людей літнього віку не може збільшуватися в належній мірі. У результаті в організмі утворюється кисневий борг, дихання при цьому різко частішає. p align="justify"> Пониження функцій серцево-судинної та дихальної систем у літньому віці, а також зменшення кисневої ємності крові веде до різкого зниження аеробного продуктивності. Максимальне споживання кисню по сле 25-30 років поступово зменшується і до 70 років становить 50% від рівня 20 років. Люди похилого віку, які систематично виконують фізичними вправами, можуть виконувати тривалу роботу. Проте потужність її не повинна бути великою. Як тільки потужність роботи, а отже, і киснева потреба зростають, організм починає відчувати непереборні труднощі і змушений припинити роботу. p align="justify"> Анаеробна продуктивність з віком також знижується. У літньому віці тканини організму погано переносять недолік кисню і накопичення кислих продуктів. Особливо страждає при цьому серцевий м'яз. Робота, що вимагає високої анаеробної продуктивності, повинна бути повністю виключена при заняттях фізичними вправами з особами похилого віку. p align="justify"> Зміна діяльності залоз внутрішньої секреції відіграє велику роль у зменшенні працездатності людей середнього та похилого віку. До 40-45 років слабшають функції статевих залоз, знижується виділення ними гормонів. Це веде до зниження інтенсивності обміну речовин в тканинах. p align="justify"> М'язова сила при згасанні функції статевих залоз знижується. Зменшена кількість статевих гормонів викликає порушення діяльності інших залоз внутрішньої секреції Це супроводжується тимчасовим порушенням гормонального рівноваги в організмі. Період, протягом якого відбува...
