о-кліматичні місцевості згідно з календарем внутрішніх та міжнародних змагань. br/>
3. Фізіологічні особливості організму людей зрілого та похилого віку
тренувальний навантаження спортивний працездатність літній
Зрілий і літній вік - це закономірно наступаючі етапи індивідуального розвитку людини. Процеси дозрівання і старіння відбуваються безперервно, нерівномірно і неодночасно. Вони зачіпають не в рівній мірі різні тканини, органи і системи організму. p align="justify"> До літньому віку відносять період з 55 до 75 років (у жінок), з 60 до 75 років (у чоловіків). Слідом за ним починається старший, або старечий, вік (75-90 років). Люди старше 90 років називаються довгожителями. p align="justify"> У літньому і старшому віці відбуваються незворотні зміни в системах і органах людського організму, звані старінням. Інтенсивність старіння залежить від способу життя, особливостей харчування, рухового режиму. Чим менше рухова активність людини, тим за інших рівних умов швидше настають в його організмі зміни, характерні для періоду старості. І, навпаки, при досить активному способі життя працездатність організму може утримуватися на високому рівні до похилого віку.
Існує цілий ряд теорій старіння на клітинному, молекулярному та організмовому рівнях. Спільним у більшості цих теорій є визнання ролі вікових мутацій в генетичному апараті клітини.
Вікові фізіологічні особливості призводять до зміни гомеостазу, розвитку стресових реакцій, погіршення функцій різних органів і систем, зниження розумової та фізичної працездатності. p align="justify"> У порівнянні з іншими тканинами організму раніше всього В«старієВ» сполучна тканина. Вона втрачає при цьому свою еластичність. Вікові зміни в м'язовій системі і зв'язковому апараті виражаються в погіршенні еластичних властивостей м'язів і зв'язок, що при неправильному дозуванні фізичних навантажень може призвести до розриву м'язових волокон і зв'язок; зменшенні величини проявляється сили; уповільненому переході м'язів із стану розслаблення в напружений стан і навпаки; зменшенні об'єму м'язів (м'язи стають в'ялими). ​​
При старінні організму знижується еластичність стінок артерій, побудованих із сполучної тканини. Це веде до зменшення кровопостачання органів, що негативно впливає на їх працездатність. Особливо важкі наслідки викликають порушення кровопостачання мозку і серця. Вони не тільки супроводжуються погіршенням загальної працездатності організму, але і можуть бути причиною важких захворювань. У зв'язку з недостатністю харчування м'язові клітини серця поступово атрофуються. Це веде до зменшення об'єму серця і зміни його функціональних властивостей. Збудливість, провідність і скоротність міокарда знижуються...
