х переробки конфліктів і формування цінностей.
Когнітивна терапія розглядає механізми виникнення різних емоційних феноменів у зв'язку з наявними у пацієнта відхиленнями в оцінці реальної дійсності у вигляді В«систематичних упередженьВ». Вважається, що емоційні розлади виникають через В«когнітивної уразливостіВ» - схильності до стресу в силу використання при аналізі зовнішніх подій жорстко заданих ірраціональних помилок (В«когнітивних спотвореньВ»). Серед них виділяються:
• сверхгенералізаціі (невиправдане узагальнення на підставі одиничного випадку);
• Катастрофізація (перебільшення наслідків будь-яких подій);
• довільність умовиводів (бездоказовість і суперечливість при винесенні умовиводів);
• персоналізація (схильність інтерпретувати події в контексті особистих значень);
• дихотомичность мислення (схильність до використання в мисленні крайнощів);
• вибірковість абстрагування (концептуалізація ситуації на основі деталі, витягнутої з контексту).
Метою когнітивної терапії є виправлення помилкового переробки інформації і модифікація переконань у бік її раціоналізації і вироблення життєвої стратегії здорового сенсу.
Близькою за змістом до когнітивної терапії вважається раціонально-емотивна терапія, націлює на викорінення когнітивних спотворень і так званих В«ірраціональних установок і думок В». A.Ellis описав дванадцять основних ірраціональних ідей, які в процесі консультування повинні бути виправлені:
1. Для дорослої людини абсолютно необхідно, щоб кожен його крок був привабливий для навколишніх.
2. Є вчинки порочні, кепські. І винних в них слід суворо карати. p> 3. Це катастрофа, коли все йде не так, як хотілося б. p> 4. Всі біди нав'язані нам ззовні - людьми або обставинами. p> 5. Якщо щось лякає або викликає побоювання - постійно будь напоготові. p> 6. Легше уникати відповідальності і т рудності, ніж їх долати.
7. Кожен потребує чимось більш сильному і значне, ніж те, що він відчуває в собі.
8. Потрібно бути в усіх відношеннях компетентним, адекватним, розумним і успішним. p> 9. Те, що сильно вплинуло на ваше життя один раз, завжди буде впливати на неї. p> 10. На наше благополуччя впливають вчинки інших людей, тому треба зробити все, щоб ці люди змінювалися в бажаному для нас напрямку.
11. Плисти за течією і нічого не робити - ось шлях до щастя. p> 12. Ми не владні над своїми емоціями і не можемо не відчувати їх. p> У Відповідно до принципів раціонально-емотивної терапії з боку клієнта або пацієнта повинен відбутися В«відмова від вимогВ» до дійсності і самому собі, заснованих на ірраціональних ідеях (установках), які діляться на чотири групи: установка повинності (В«люди повинні бути чеснимиВ», В«Чоловік повинен бути вірнимВ»); катастрофічна установка (В«все жахливо і непоправно В»); установка обов'язкової реалізації своїх потреб (В« я повинен бути...
