строю. p align="justify"> Вчені дійшли висновку, що денний сон покращує пам'ять. Досить 15-20 хв подрімати вдень - і збільшиться працездатність, витривалість, підніметься настрій, стимулюється робота серця. Більше 15-20 хв спати не рекомендується: з'явиться розбитість. У багатьох західних компаніях офіційно введений тихий час на роботі (power napping). Сплять не тільки співробітники, але й начальство. Обладнані для цієї мети спеціальні кімнати. p align="justify"> У людей, які регулярно сплять вдень, ризик померти від інфаркту скорочується на 40%. Цю особливість денного сну визначили співробітники медичної школи Гарварду. Вони відібрали 24000 добровольців 20-86 років для участі в експерименті та протягом 6 років спостерігали за їх звичками, розпорядком дня. Тривалість щоденного полуденного сну в учасників експерименту становила 30 хв. Користь денного сну вчені відзначають в скороченні гормонів стресу, що відповідно знижує ризик захворювань серця. p align="justify"> Рекомендується навіть скоротити звичайний сон до 6-7 годин, але поспати вдень. Дратівливість і знервованість, скупчилися до середини дня, підуть, і організм відчуємо відпочинок. Це важливо, тому що багато хто страждає від безсоння або довго не можуть заснути саме унаслідок втоми і переживання. (# "Justify">
. Летаргія
Летаргія (др. - грец. ???? - В«забуттяВ», і < span align = "justify">???? - В«бездіяльністьВ») - хворобливий стан, схожий на сон і характеризується непорушністю, відсутністю реакцій на зовнішнє роздратування і різким зниженням інтенсивності всіх зовнішніх ознак життя. Летаргічний сон, як правило, триває від декількох годин і до декількох тижнів, а в окремих випадках - і місяців. Спостерігається також в гіпнотичному стані.
Над таємницями цього явища ло мают голови вчені всього світу. За кількістю міфів і легенд летаргія не знає рівних. p align="justify"> Одне з них - катотоніческій ступор (від грецького - В«обездвиженностьВ»). Воно зустрічається при деяких видах психічних розладів і супроводжується зниженням обміну речовин, зниженням артеріального тиску, відсутністю реакції на звуки і біль. При цьому людина може чути все, що відбувається навколо, але не в змозі поворухнути ні рукою, ні ногою. p align="justify"> Яскравий приклад такого ступору був описаний великим російським фізіологом Павловим, тривалий час спостерігав за незвичайним станом пацієнта однієї з психіатричних клінік - Іваном Качалкін. У загальній складності дивний пацієнт, час від часу занурюється в тяжкий сон, В«пролежав живим трупом без найменшого довільного руху і без єдиного словаВ» майже чверть століття, з них двадцять років (з 1898 по 1918 рік) - безпробудно. Прийшовши в себе, Качалкін, що став петербурзької пам'яткою, повідав, що під час тривалого В«снуВ» розумів все навколо нього відбувається, пам'ятав ро...
