их принципи виконання кидків. Для зручності розділили на дві групи:
а) психічні
б) фізичні
. Психічні принципи: зібраність, вміння розслаблятися, впевненість. p align="justify">. Фізичні принципи. Виконання кидка по меті включає наступні фактори:
а) утримання рівноваги тіла, що дозволяє виконувати координаційні зусилля ногами, тулубом і руками;
б) створення зусилля;
в) розрахунок атаки таким чином, що кожен рух у своєму розвитку відбувається в потрібний момент і правильної послідовності;
г) використання кінчиків пальців для досягнення бажаної траєкторії;
д) ефективний супровід;
Точність кидка в кошик у першу чергу визначається раціональною технікою, стабільністю руху і керованістю ними, правильним чергуванням напруги і розслаблення м'язів, силою і рухливістю кистей рук, їх заключним зусиллям, а також оптимальною траєкторією політ і обертання м'яча (Портнов Ю.М., 1987).
Траєкторія м'яча вибирається від дистанції, росту гравця, висоти його й активності протидії високорослої захисника. При кидках із середніх і далеких дистанціях найкраще вибирати оптимальну траєкторію польоту м'яча, при якій висока крапка над рівнем кільця приблизно 1,4 - 2 метри. Коузи Б., Пауер Ф., (1975) вважають, що найбільш прийнятним кутом випуску м'яча при кидку рівним 58 градусів до горизонталі. При цьому вугіллі випуску гравці домагаються найбільшої результативності. p align="justify"> М'яч зазвичай кидають із зворотним обертанням, що дозволяє утримати його на заданій траєкторії і домогтися більш м'якого відскоку у випадку невдалого кидка. Крім того, зворотне обертання сповільнює швидкість польоту м'яча, при зустрічі з кільцем збільшуються шанси на те, що він проскочить у кошик, а не відскочить назовні (А. А. Шерстюк, 1991). p align="justify"> З точки зору динаміки, все кидки краще виконувати з відскоком від щита. Спостереження показують, що більшість кидків неточні через недольоту м'яча до кошика (Ф. Хмелько, 1985). Незалежно від того, цілиться гравець у передню чи задню частину обруча чи в щит, він зосереджує увагу на обраної точки мішені, під час і після кидка. p align="justify"> При кидку всі рухи повинні бути плавними і ритмічними. Супровід м'яча природне продовження кидка, у той час як погляд гравця усе ще спрямований на мету. Природний супровід кроку гарантує проходження його по заздалегідь наміченій траєкторії. М'яч контролюється кінчиками пальців, а не долонею. Пальці завдяки чутливим нервовим закінченням допомагають гравцю контролювати м'яч і відчувати його контроль (Ф. Лидберг, 1971).
Основні вимоги при кидку наступні:
) виконуй кидок швидко,
...
