ала будь-яких пряжок або гачків, за які можна зачепитися. Чоловікам краще всього займатися в майках з рукавами і рейтузах. Жінкам - у гімнастичних костюмах. Взуття має бути без каблуків, легкої, м'якої і щільно облягати ногу (гімнастичні тапочки - чешки). p align="justify">
Легка атлетика. Під час занять легкою атлетикою найбільш часто спостерігаються пошкодження м'язів (розриви окремих волокон у спринтерів), пошкодження зв'язок (у ходоків, стрибунів, метальників), рідше - рани і переломи (у стрибунів з жердиною).
У бігунів на довгі і наддовгі дистанції і у ходоків, крім зазначених вище пошкоджень, іноді виникають травматичні неврити, головним чином сідничного нерва. Можливі також потертості шкіри стоп. p align="justify"> При метаннях і штовхання списи, диска, гранати, молота, ядра найбільш типовими ушкодженнями є розтягання сумочно-зв'язкового апарату кисті, лучезапястного, ліктьового і плечового суглобів, що виникають при різкому ривку в момент кидання снаряда. Можуть виникнути також пошкодження м'язів спини. Бувають і забої різних частин тіла і забиті рани внаслідок удару кинутим снарядом, а також зриви шкіри долонь (у метальників молота). p align="justify"> Причиною травм у легкоатлетів може бути і поганий стан бігової доріжки, ям для стрибків, снарядів (ядра, жердини), невідповідність взуття даному виду спорту, погана фізична підготовка спортсмена або недостатньо проведена розминка.
Тому перед заняттями необхідно перевірити: якість бігової доріжки (чи немає на ній ям, каменів, чи вчасно вона полита), чи добре закріплені стійки для стрибків і бруски для відштовхування, міцний чи трос молота і гладка чи у нього ручка. Треба подивитися, чи добре скопана яма для стрибків, чи достатньою вона глибини, засипана чи просіяним піском з тирсою і т. д. Недотримання всіх цих правил може призвести до травми. p align="justify"> Важливе значення має і взуття: туфлі, для бігунів повинні добре облягати ноги і мати шипи - 12-18 мм. Бігуни, що залучені до кросах, використовують туфлі без шипів; у взуття марафонців вкладається повстяна або фетровий прокладка. Стрибунам для оберігання п'яти від удару також необхідно покласти в туфлі гумову або пластмасову прокладку. Задник в туфлях повинен бути жорстким. p align="justify"> барьерістов повинні користуватися наколінниками і голеностопники.
метальників снарядів слід носити жорстку взуття, метальникам молота, крім того, користу тися шкіряними рукавичками.
Сектори для метань снарядів повинні бути відгороджені сіткою від тієї частини залу або майданчика, де ведуться заняття іншими видами спорту. Недотримання цього правила може призвести до тяжких наслідків. p align="justify"> Ковзанярський спорт. Під час занять ковзанярським спортом причинами травм, крім недостатньої технічної підготовленості самого спортсмена, ...
