енер дає борцю завдання: виконати 4 атаки за 30 c прийомами АБВГ (див. табл.5). Після цього він дає команду «Хаджіме» і включає секундомір, а його помічник починає фіксувати виконувані дзюдоїстом дії. Тренер через 30 с зупиняє поєдинок і за 5-секундну паузу дає завдання на наступний епізод: спробувати виконати прийоми д їжак д - передня підніжка, е - задня підніжка, ж - утримання за 25 с. Дається команда «Хаджіме». Помічник реєструє виконувані дії, і так до кінця поєдинку. Потім записані дані виконаних атакуючих дій та їх оцінки перераховуються в показник ефективності (наведений вище) і порівнюються з модельними. Якщо відхилення перевищують або не досягають 20%, підбирають іншого партнера і повторюють поєдинок.
Таблиця 7. Основні діапазони динаміки ЧСС і показників виконання дзюдоїстами техніко-тактичних дій у поєдинках
ЧСС,
уд / хв
Колич. епізодів
Активність
Ефективність
Результативність, бали
атаки
захисту
атаки
захисту
атаки
захисту
До 170
14/12%
24/19%
21/16%
0/0%
3/20%
0/0%
9/10%
Від 170 до 190
88/73%
87/68%
89/68%
5/71%
10/67%
29/88%
64/73%
Понад 190
18/15%
17/13%
21/16%
2/29%
2/13%
4/12%
15/17%
120
128
131
7
15
33
88
Інтенсивність модельного поєдинку дуже висока, тому рекомендується проводити 2-3 таких поєдинку в тижневому мікро циклі.
3. Закономірності ефективного виконання дзюдоїстом атакуючих дій залежно від ЧСС. Тривалість епізодів знижується від початку до кінця поєдинку, а тривалість пауз збільшується. Ймовірно, тривалість епізодів знижується через наростання ступеня втоми дзюдоїстів від перших до останніх епізодах поєдинку, а тривалість пауз збільшується у зв'язку з потребою у відновленні сил. Дана тенденція може вплинути на якість виконання дзюдоїстами техніко-тактичних дій на різних відрізках поєдинку, а також на зміну показників ЧСС.
Методика дослідження. У поєдинку визначалися ЧСС і показники техніко-тактичної підготовленості дзюдоїстів (активність, ефективність, результативність)...
