ром програміста» (Болі між лопатками) становить небезпеку для серця і легенів. Він зазвичай супроводжується спазмом трапецієподібних м'язів, які у спробах врятувати хребет перетискають артерії, що йдуть до мозку (пам'ятаєте тиснуть болі потилиці). Трохи вище може застрягати нерв, що йде до обличчя і серед іншого контролюючий очі, саме так і з'являється тимчасове погіршення зору, яке не лікується очками, але проходить після роботи з хребтом на спеціальному тренажері. Болі в середині спини, на стику грудного та поперекового відділів, обіцяють користувачеві гастрит, а то і виразку шлунка, але задовго до цього забезпечують безпричинним «загальним стомленням».
Самий же кращий і ефективний рада за здоровий хребет: раз в 40-45 хвилин зробіть перерву. Встаньте, пройдіться, посувайтеся (як саме - ви відчуєте) потягніться (нахили особливо гарні). Допомагає не до кінця, але дуже сильно.
3.1.3 Вплив комп'ютера на м'язи і суглоби
Погіршення зору і розумове перенапруження - це ще далеко не всі ускладнення, «що дарується» комп'ютером. Мало хто, провівши за клавіатурою енну кількість годин, не відчував болю в області шиї та хребта, оніміння шиї, болі в плечах і попереку, поколювання в ногах. Але бувають і більш серйозні захворювання як остеохондроз або синдром зап'ястного тунелю.
Не можна сказати, що синдром зап'ястного каналу (тунелю) не виявляв себе раніше, але в останнє десятиліття, в основному у зв'язку з поширенням комп'ютерної техніки. Оскільки канал вузький, в ньому може відбутися здавлювання всіх знаходяться утворень. Найбільше страждає при цьому серединний нерв, від чого з'являються спочатку оніміння, відчуття «повзання мурашок», печіння, біль у першому, другому і половині третього пальця. Біль може поширитися в передпліччя, і навіть плече. Боляче ставати стискати пальці, рухати кистю, навіть опускати руки вниз. Людина ставати непрацездатним.
3.1.4 Навантаження на нервову систему
Самим уразливим місцем користувача ПК є не очі, як принято вважати, а нерви. Наприклад, мерехтіння екрану, практично нешкідливе для очей, сильно напружує нервову систему. Шум вентиляторів повільно, але вірно розхитує нерви. Якщо до цього додати вищеописані проблеми з очима і хребтом, які теж навантажують нервову систему, то загальна картина вийде сумна.
Загальне стомлення нервової системи призводить до ілюзії фізичної втоми, зниження чутливості органів почуттів (не тільки зору і слуху, але і всіх інших), порушення координації рухів і почуття рівноваги, а також до порушень тиску і спазмів судин . Останні два чинники зробили кави одним з найулюбленіших напоїв користувача ПК, так як кава, який і сам псує нерви, при цьому ненадовго знімає зовнішні прояви. Головний мозок у користувача ПК піддаються такому жорстокому розгону, якому піддавався ні один процесор у світі.
3.1.5 Гігієнічні вимоги до персональних електронно-обчислювальних машин та організації роботи
В Санітарно-епідеміологічних правилах і нормативах СанПіН 2.2.2/2.4.1340-03 пред'являються вимоги для комп'ютерів:
2.1 ПЕОМ повинні відповідати вимогам цих санітарних правил і кожен їх тип підлягає санітарно-епідеміологічній експертизі з оцінкою в випробувальних лабораторіях, акредитованих у встановленому порядку.
...
