нанесення збитку своєму здоров'ю на основі свого особистого ортобіозу (здорового способу життя).
Дослідження менеджерів, їх здоров'я, поведінки показують, що у них збільшується частота виникнення стресових ситуацій, погіршується загальний стан здоров'я, частішають конфлікти в сім'ї.
Чимале значення для ортобіозу має біологічне розвиток організму людини, що складається з чотирьох стадій:
· 30-35 років - закінчення вранішнього періоду розвитку;
· 40-45 років - закінчення періоду розквіту;
· 60-65 років - закінчення періоду повної зрілості і початок старості;
· 75-80 років - похилий вік.
З 40-45 років у людини відбувається процес «накопичення» хвороб. Найчастіше багато менеджерів знаходяться в тому віці, коли в їх організмі відбувається «накопичення» патологічних зрушень, а тому їх організм схильний до впливу «факторів ризику» - недостатня м'язова активність, зайва вага, психоемоційні перевантаження, шкідливі звички.
ортобіозу необхідно займатися, рекомендації зводяться до наступного.
перше, не допускати систематичного перевтоми, оскільки відновлення організму людини відбувається при фізичній праці через 3-4 дні, розумовому - через 10-12 днів. Щоб цього не відбувалося, необхідно знати нормативи періодів працездатності: перші дні тижня - «період врабативаемості», середина - «період найвищої продуктивності», останні дні - «період зниження працездатності». Протягом року у людини спостерігається найвища працездатність - в зимові місяці, найменша - в літні місяці.
Слід враховувати також умовний розподіл людей на «сов» і «жайворонків», оскільки середньодобовий викид гормонів у «сов» в 1,5 вище, ніж у «жайворонків».
друге, змінити культуру спілкування, оскільки дотримання правил хорошого тону, доброзичливе ставлення до людей, прояв до них поважності і делікатності, вміння «вчитися» навіть у підлеглих значно впливають на ефективність праці.
третє, слід пам'ятати, що самоконтроль і саморегуляція є налагодженням способу життя. У першу чергу - це гігієна праці та відпочинку, відмова від шкідливих звичок.
четверте, слід орієнтуватися на «формулу виживання», суть якої полягає в тому, що добове час життєдіяльності людини має бути розумно використано для фізичного, психічного і морального здоров'я.
Для кожного стану здоров'я існують заходи щодо його зміцнення: фізичного - рекреація; психічного розслаблення і перемикання емоцій - релаксація; морального очищення і піднесення - катарсис. Всі вони є складовими розумного способу життя. Звідси виводиться коефіцієнт виживаності, який представляє дріб, в його знаменнику - час доби мінус час сну, а в чисельнику - сума часу, використаного на одну рекреацію, на одну релаксацію і на один катарсис.
Отже, протягом кожного шестигодинного циклу, окрім сну - 6:00, 1:00 слід використовувати на релаксацію, рекреацію і катарсис.
Практична частина
. Характеристика ВАТ «Агро-Сибір»
Акціонерне товариство «Агро-Сибір» є відкритим акціонерним товариством, створеним відповідно до чинного законодавства РФ. Товариство є юридичн...
