Типи музики
00:00 - 00:08
Легка спонукає, допомагає диханню
00:08 - 00:20
Ще більш стимулююча
00:20 - 00:40
Барабан чи етнічна ритмічна (грати, поки ритмічне рух у кімнаті не спаде).
00:40 - 01:15
Драматична (грати, поки драма не піде на спад).
01:15 - 1:30
Серцева (відкритість, теплота, музика польоту).
1:30 - до кінця
Споглядальна (спокійна, але ще досить інтенсивна музика, яка може служити основою для продовження роботи)
Однак існують і протипоказання [см. таблицю 2].
Таблиця 2
Протипоказання для використання методу холотропного дихання
Стан
Причина протипоказань
Кардіоваскулярні проблеми або високий кров'яний тиск
Переживання може бути фізичною або емоційним стресом
Вагітність
Пожвавлення досвіду власного народження може спрацювати як тригер маткових скорочень
Епілепсія
Існує небезпека, що емоційний або фізичний стрес може послужити тригером для припадку
Глаукома
Пожвавлення досвіду народження або іншого стресового досвіду може збільшити внутрішньоочний тиск
Недавні операції, переломи
Інтенсивні рухи можуть вплинути на нещодавні травми
Маніакально-депресивний психоз, параноїдальний психоз
Стан незвичайного свідомості може стати тригером маніакального епізоду; параноїдальні проекції ускладнюють інтеграцію внутрішнього психологічного матеріалу
В інших випадках людина може брати участі у сесіях холотропного дихання.
В
ВИСНОВОК
Отже, можна виділити деякі загальні закономірності процесу дослідження свідомості в залежності від епохи, в яку він здійснювався.
На стадії доісторичного часу і первісних культур головна риса підходу до проблеми свідомості полягає в наступному: досвід змінених станів свідомості і сновидіння розглядався як навіть більш реального та змістовного, ніж досвід безсонного стану.
Специфіку дослідження свідомості та психіки в період 18-19 ст. можна охарактеризувати наступним чином: психологи 18-19 ст. звертали мало уваги на той факт, що досліджуваний феномен стосується і їх самих, зосередившись майже виключно на відчуженому, "об'єктивістську" дослідженні свого предмету. За деяким винятком психологи цього часу в більшості своїй ще міркують так, як якщо б їх власне свідомість не становило проблеми, тобто як якщо б у них самих не було несвідомого.
Змінені стану свідомості - термін сучасної психології, що означає неординарні стану свідомості, які можуть бути досягнуті за допомогою спеціальних тренінгів або застосуванням ряду фармакологічних препаратів і психоделічних речовин (ЛСД-25, псилоцибін та ін.)
Існує вражаюче різноманітність станів зміненої свідомості, включаючи галюцинації та псевдогаллюцинации, явища дереалізації і деперсоналізації, множинної особистості, почуттєвого марення, різні психічні автоматизми, стану зміненого стану свідомості під час сну (звичайного або гіпнотичного), при сомнамбулізмі і багато інших. Відомо значна кількість факторів, викликають стану зміненої свідомості. Наприклад, сон як особливий стан організму, так само як і тривале позбавлення сну, сенсорна депривація, наркотики, алкоголь, підвищення або пониження тиску, психічна травма тощо далеко не завжди стану зміненої свідомості є наслідком, проявом психопатології. Про психопатології можна говорити лише тоді, коли ці стани контролю не підлягають особистістю, є стійкими і не зникають без спеціального терапевтичного впливу. У багатьох випадках стану зміненої свідомості є короткочасними і безслідно зникають разом із зникненням викликав їх фактора. Більше того, відомі різні способи, що дозволяють свідомо, націлене викликати ті чи інші стану зміненої свідомості (Йога, аутогенне тренування, метод С.Грофа, заснований на застосуванні гіпервентиляції у поєднанні з певним музичним впливом). Набутий у станах зміненої свідомості інтелектуальний досвід може бути настільки унікальний, що робить на особистість і її подальше життя сильне вплив (наприклад, пророчі сни). Діапазон емоцій, пережитий під час змін...
